“有健康的媽咪， 才有健康的寶寶”， 而且女性在懷孕期間， 需要補充各種營養， 您認為怎樣吃營養餐可以有效補充孕期所需營養呢?或者您想了解下這方面的資訊嗎?那就請您留點時間來閱讀下這篇文章的內容介紹吧， 而如下就是所要介紹的內容哦。
懷孕4月的食譜有哪些呢
食譜一、番茄煎蛋
主料：番茄300克雞蛋150克
調料：味精1克鹽2克植物油20克
做法：
1、將雞蛋打入碗內， 略加精鹽， 調成蛋液;番茄用開水燙后， 撕皮切片。
2、炒鍋放油燒六成熱時， 倒入蛋液， 煎熟， 加番茄翻炒片刻， 加鹽及味精調味即可。
工藝提示也可用黃瓜代替番茄，
Advertisiment
食譜二、醬菇鯖魚
材料&調味料 ：份量-鯖魚 4塊100公克洋蔥 30公克金針菇 30公克生香菇 30公克鮮奶油 1/4杯 50公克 鮮奶 1/4杯50公克調味料：鹽 黑胡椒 奶油 天然味素 高鮮雞塊
做法：
1、將洋蔥切絲、生香菇切片。
2、將鯖魚放入烤箱烤熟。
3、取另一個鍋子， 鍋中放少許油， 將洋蔥炒香， 再加生香菇及金針菇炒香， 加少許鹽及胡椒炒香， 再逐漸加1/4杯鮮奶油及1/4杯鮮奶， 及已溶解的高鮮雞塊一起煮， 最后加太白粉勾芡。 不妨您閱讀下懷孕初期應注意什么、懷孕初期癥狀等相關話題的文章內容介紹吧。
4、將3淋在鯖魚上即可。
5、如果想讓口味多變化， 可將3料加上剁碎的巴西利(或新鮮的薄荷葉)。
Advertisiment
食譜三、玉米核桃煲排骨
主料：排骨
輔料：玉米、核桃、姜片、陳皮
調料：鹽、高湯精、胡椒粉
做法：
1、將玉米切成段， 核桃泡水去皮;
2、坐鍋倒入水， 放入排骨煮一會， 再加入玉米、姜片、陳皮絲、核桃， 煮
開鍋后加入高湯精， 轉入電沙鍋中煲30分鐘， 出鍋前調味即可。
特點：湯味濃郁， 口感滑香。
食譜四、玉米排骨湯
原料：玉米、排骨適量、鹽少量。
做法：
1、排骨放入沸水中焯去血沫， 玉米砍小段。
2、把排骨和玉米放入鍋中加水煲一個半小時， 出鍋的時候撒少許鹽;無需再放其他調料， 煲湯時間適自己的鍋而定。 孕婦網www.birthhealth.com
食譜五、什錦蒸燉丸子
主料：豬肉餡
輔料：豆干、雞蛋、馬蹄、玉米粒、松子仁、香菜
調料：鹽、料酒、胡椒粉、白糖、高湯精、水淀粉
Advertisiment
做法：
1、將豆干、馬蹄分別切成末放入肉餡中， 再加入雞蛋、玉米粒、松子仁、鹽、高湯精、胡椒粉、白糖、料酒、水淀粉攪拌均勻上劑;
2、將調好的肉餡制成大丸放入電燉鍋燉40分鐘左右即可， 碗中加入鹽、高湯精、胡椒粉用湯調勻， 裝入丸子， 撒香菜即可。
在成為準媽媽之后， 營養的補充是關鍵的， 只有營養充分， 才能孕育出健康的寶寶及自身的健康哦， 那么閱讀了上面對懷孕4月的食譜有哪些呢的內容介紹之后， 不知您對其了解多少呢?要想了解更多話題的， 麻煩您閱讀孕婦食譜頻道中的相關文章。
溫馨提醒:冬天來臨！各位準媽媽是否備好了過冬的衣服、如果
你正在為如何網購孕婦裝而發愁， 請不要錯過生育健康網整理的:
