懷孕5個月右邊腰疼是怎麼回事

懷孕５個月腰疼是孕媽媽很普遍的情況， 你知道懷孕５個月右腰疼怎麼回事嗎？你知道引起腰痛的誘因嗎？如何預防懷孕５個月腰疼呢？

一、 懷孕5個月右腰痛的原因

①、腹部沉重， 不能保持正確的姿勢， 腰部肌肉容易疲勞所以引起腰痛。 說來， 人用兩條腿走路以後， 腰痛就是命中註定的。 何況肚子上象掛了個沉甸甸袋子的孕婦呢， 或者莫如說， 引起腰痛是理所當然。  

②、因懷孕人體內的激素分泌發生變化。 懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用，

③、運動不足造成人的基礎體力下降。 體力下降就不能保持正常的姿勢， 就容易腰痛。  

④、此外子宮和胎兒的影響也會造成腰痛。  

孕婦的腰痛均可視作妊娠引起的嗎?

也有因疾病引起的腰痛， 比如， 椎間盤脫出、脊椎變形、子宮腫瘤、尿路結石、坐骨神經痛等。 這些疾病有時不只限於腰痛， 還會影響到其它部位。 如果有懷疑， 可以去找醫生， 當然這些情況不是很多。  

二、 引起腰痛的誘因 

一般人引起腰痛的誘因主要有略微欠身持重物， 穿高跟鞋走遠路， 用不正確的姿勢埋頭工作等等。 對孕婦來說， 這些也是一種可能， 但是其實本身已經具備了腰痛的很多條件， 所以孕婦的腰痛可能是隨時隨地的。

三 、如何防止腰痛

①、紮腹帶或者孕婦專用腰帶支撐腰部。

②、不要迅速起立。 站起來的時候， 要用手扶著桌子或椅子。

③、注意姿勢是否正確， 正確的站立姿勢是兩腿微分， 後背伸直， 挺胸， 收下頜。 如果姿勢正確， 大肚子也不會很顯眼。

④、不穿高跟鞋， 選擇鞋跟3~4cm左右， 比較穩當的鞋子。

⑤、選擇適合自己的椅子。 椅子太高或太低都不好， 要儘量往裡坐， 後背用下部緊貼靠背。 另外， 容易下陷的軟墊子坐起來累人， 所以要選擇硬一點的。

⑥、拿東西的時候， 也要先坐下再拿。

⑦、不要睡太軟、腰部容易下陷的床墊。

⑧、做運動。 目的在於鍛煉脂肌、增強體力。 因為對支掌脊椎起到主要作用的是膠肌。 這是在懷孕前就應該鍛煉的部位。 如果現在做預防腰痛體操和孕婦體操的話效果最佳。

知道懷孕5個月右腰疼怎麼回事後， 希望媽媽們可以做好上面對懷孕5個月腰疼的預防方法， 讓自己在懷孕期間都可以健康， 少些辛苦。