懷孕5個月吃什麼對胎兒營養好

想要寶寶健康， 准媽媽一定要注意自己的飲食與營養。 孕婦營養不良， 不但會影響本身健康， 還會導致胎兒發育不健康、新生兒體重不足， 嚴重的可能影響到孩子將來的體能及智力。 因此准媽媽的飲食要均衡， 要做到多樣化， 在懷孕的不同時期也應攝取不同的營養， 懷孕5個月也有特別的營養需求。 那在懷孕5個月都需要哪些營養？懷孕5個月吃什麼對寶寶好呢？

懷孕5個月了， 每天是吃什麼吐什麼， 對什麼都是沒有胃口， 現在是整個人都瘦了一圈了， 我媽媽看著心疼死了， 每天煮雞湯給我喝， 我是喝了就吐，

星寶寶小編說：懷孕5個月已經屬於懷孕中期， 這個時期胎兒生長快速， 孕媽應該多吃青菜、豆製成品、高纖維成品及適量的魚肉；每天多喝鮮奶、雞蛋， 吸收更多的蛋白質和鈣質， 預防鈣質不足。 此外， 多吃蔬菜、水果， 除了供給母體大量維生素， 還能幫助腸胃的消化。 如果孕婦食欲不好， 有噁心、胸悶的現象， 可採取少吃多餐的方法， 並選擇一些較容易消化、不油膩而有營養的食物， 這樣也可以緩解噁心嘔吐。 孕媽還可以讓家人煮粥的時候放一些魚片、豬肝或者其他營養的食物， 這樣的粥清爽不油膩， 易消化也有營養。 如果孕媽還是擔心營養不足，