懷孕5個月孕婦預防貧血
預防妊娠貧血， 貧血的判斷標準：準確判斷貧血的方法就是血常規檢查， 未懷孕時血紅蛋白最低值為每升120克， 而懷孕的孕婦為每升110 克。 若懷孕時血紅蛋白為每升90~110 克則歸為輕度貧血， 低於每升70 克即為嚴重貧血。 貧血的症狀：大部分女性懷孕後， 都會或多或少有點貧血， 這是被胎寶寶優先吸收走了一部分鐵的緣故。 一般來說， 輕微貧血的孕媽媽大多沒有症狀， 除非病情進展明顯。 所以， 孕媽媽每次去產檢， 都必須要做血常規檢查， 以便能夠及早發現貧血， 採取相應措施予以補救。
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孕媽媽貧血10 大危害：
1. 妊娠高血壓的發生率明顯高於正常孕媽媽。
2. 影響胎寶寶生長發育， 如宮內發育遲緩等， 生出低體重兒， 造成先天不足， 後天體弱多病， 容易發生呼吸道和消化道感染， 並成為成年後代謝性疾病的高危人群。
3. 分娩時， 常常使胎寶寶不能耐受子宮陣陣收縮造成的缺氧狀態， 容易發生宮內窒息。
4. 生產時孕媽媽容易宮縮乏力， 導致產程延長、產後出血多等狀況。
5. 在產褥期抵抗力比正常產婦低， 容易併發會陰、腹部刀口感染或不癒合。
6. 產後子宮復舊慢， 惡露常常持續不淨， 子宮容易滋生細菌感染， 引起子宮內膜炎。
7. 容易發生產後感冒及泌尿系統感染等常見病。
8. 嚴重貧血的孕媽媽， 未成熟兒及早產兒的發生率明顯高於正常孕婦。
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9. 經過分娩勞累及產後各種併發症， 奶水分泌大多比正常產婦少， 致使哺喂困難大。
10. 孕晚期貧血， 產後純母乳餵養4 個月， 寶寶將出現貧血， 免疫力低下。
如何應對貧血：
1. 多吃含鐵豐富的食物。 孕媽媽在懷孕前以及剛開始懷孕時， 就應注意多吃瘦肉及豬血、鴨血、蛋黃、豆製品、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等含鐵量較高的食物。 雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質， 一周可吃兩次。 另外， 主食上要多吃麵食， 因麵食容易消化吸收， 且含鐵量比大米要高。
2. 食物種類多樣化。 經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃， 多吃含維生素C 豐富的果蔬， 這些食物可以補充維生素A， 有助於鐵的吸收。 還可於三餐間補充些牛肉幹、雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食，
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3. 烹製食物時多用鐵質炊具。 孕期烹製佳餚時， 儘量使用鐵質炊具， 如鐵鍋、鐵鏟等， 這樣就會產生一些鐵離子， 溶解於食物中， 形成可溶性鐵鹽， 有利於腸道對鐵的吸收。
4. 妊娠中後期多吃高蛋白食物。 妊娠中後期胎兒發育增快， 只要孕媽媽每週體重增加不超過0.5 千克， 就要多吃高蛋白食物， 比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對貧血的治療有良好效果， 但要注意葷素結合， 以免過食油膩東西傷及脾胃。
5. 在醫生指導下服用鐵劑。 對某些孕媽媽來說， 孕期單單從飲食中攝取鐵質， 有時還不能滿足身體的需要， 出現明顯缺鐵性貧血的孕婦， 可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。
