懷孕5個月孕媽媽的身體變化

懷孕5個月孕媽媽的身體變化：

第17周 韌帶疼痛現在孕媽媽的體重大約增加了2~5 千克。 子宮開始變得更大更重， 子宮周圍組織的負荷也更重， 當孕媽媽正常運動時， 子宮兩側的韌帶會隨之抻拉， 從而使孕媽媽產生疼痛感覺， 迫使停止動作。 當突然改變姿勢時， 經常會有這種痛楚感， 比如早晨起床甚至走路時。 這種韌帶痛是妊娠期的一種表現， 孕媽媽不要誤認為是傷風。 孕媽媽應試著以平和的心態， 用學習新東西來轉移注意力。

第18周 鼻塞、鼻黏膜充血和出血。 在本周， 有的孕媽媽會有鼻塞、鼻黏膜充血和出血，

這與孕期內分泌變化有關， 孕媽媽不要濫用滴鼻液和抗過敏藥物， 可以適量吃些冷血涼血的食物來予以緩解。 即使不治療， 這種症狀也會逐漸減輕。 如果情況越來越糟， 就要請教醫生了。 孕媽媽不要為此過於擔心， 權當是對自己的一次小小考驗。

第19周 疲倦來襲。 懷孕使得孕媽媽的身體承擔著額外的負擔， 所以孕媽媽特別容易疲倦乏力， 甚至連白天都會覺得很困乏， 這無形中就拉長了夜晚的睡眠時間， 即使這樣， 孕

媽媽還不時會感到頭暈乏力。 在這種情況下， 孕媽媽不要做太多事， 盡可能想睡就睡， 保持高品質的睡眠。 此外， 孕媽媽也可以通過聊天、按摩、聽胎教音樂、散步等方法來減輕疲倦， 恢復精力。 孕媽媽在這周的新陳代謝會加快，

血流量明顯增多。 大量的雌激素會使少數孕媽媽的臉上出現妊娠斑和黑斑， 孕媽媽不要為此而焦慮， 因為分娩後這種狀況會隨之好轉。 孕媽媽要注重內在調養， 避免外界的干擾， 以保證自己和胎寶寶的健康。

第20周 腰痛、失眠來叨擾。 這一周， 孕媽媽的子宮約在肚臍的位置， 日漸增大的子宮將腹部外擠， 致使腹部向外膨脹， 腰部曲線完全消失， 已接近典型孕婦的體型。 膨大的腹部破壞了整體的平衡， 使人很容易感覺疲勞。 此外， 還伴有腰痛、失眠、小腿抽筋等不適這就要求孕媽媽在日常生活中， 要注意休息， 多出去呼吸些新鮮空氣， 活動一下筋骨。 到了這周， 孕媽媽已能明顯地感覺到胎動， 可以讓准爸爸幫忙數數胎動，

感受寶寶的生命力。 胎寶寶一天天在長大， 孕媽媽要將更多的注意力放到加強營養上， 保證營養均衡， 但切忌飲食過量。