本月營養要點：補鐵
此時，
胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養。
特別是，
胎兒需要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞，
所以這一階段媽媽出現貧血的機會也多了起來，
因此應該注意增加鐵質的攝入量，
多吃富含鐵質的食物。
與此同時，
還要注意多攝取一些富含維生素C的食物，
因為維生素C可以促進人體對食物中鐵元素的吸收。
懷孕5個月孕媽媽補鐵時搭點維C
雖然這一階段你會比平時需要更多的鐵質， 但是除非醫生認為你需要補充鐵劑， 一般情況下不必服用， 因為補鐵劑有可能引起便秘和功能性障礙。
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懷孕5個月孕媽媽補鐵時搭點維C
2017-03-14
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