懷孕5個月小腿抽筋怎麼辦

一般女性在懷孕初期都會有一系類的孕期反應， 噁心、嘔吐、食欲不振， 甚至是失眠等現象， 本想度過了孕前期到了懷孕5個月會好點， 可是隨著寶寶的成長， 所需要的營養物質也在增加， 如果准媽媽攝取的鈣量不足就會出現小腿抽筋的現象， 那麼懷孕5個月小腿抽筋怎麼辦呢？

昨晚上再次被小腿抽筋兒的疼痛給弄醒， 老公現在被我的腿抽筋弄得已經特敏感了， 蹭的一下子起來抱住我的腿“媳婦兒別急， 哪個腿？哪個腿？”， 然後老公會幫我按摩， 每次我都是在按摩中睡著， 可憐我老公了， 連著好幾晚上被我折騰，

星寶寶小編說：懷孕期間， 孕婦身體中需要的鈣量明顯增加。 如果不重視積極補充鈣， 就會出現小腿抽筋的情況。 所以， 一定要每天喝一杯牛奶。 除喝牛奶外， 還應在飲食中多補充一些含鈣多的食品。 平時在戶外適當進行活動， 多接受一些太陽光的照射， 適當服用一些魚肝油丸或濃魚肝油等補充維生素D的藥物， 以及含鈣藥物。

含鈣多的食物有：牛奶(市售有添加維生素A、D的強化牛奶)、乳製品、蝦皮、小海米、魚、紫菜、髮菜、海帶、骨頭湯、芝麻醬、大豆製品。 蔬菜中含鈣也較多。 這些都是妊娠期婦女經常要吃的食品， 你可以經常調換花樣。