懷孕5個月的准媽媽需要重點補什麼呢？據最新報導稱， 此階段的准媽媽每天的膳食中必須保證鈣量1.5毫克， 維生素A300國際單位， 胡蘿蔔素6毫克， 維生素Cl00克。 那麼什麼食物中富含這些營養元素?今天小編推薦兩款菜譜， 其中食物就可以補充准媽媽每天所需營養。
小燒什錦原料：豬舌250克， 豬肝500克， 水發玉蘭片150克， 化豬油50克， 醬油50克， 菜油250克（耗75克）， 菌子50克， 湯1500克， 豬心250克， 豬肉150克， 鮮菜300克， 食鹽7.5克， 味精1. 5克， 水豆粉125克， 蔥薑30克。
做法：
1. 將豬肚、舌、心出水， 然後分別刮洗乾淨， 煮熟， 均切成長約5釐米、寬1．5釐米、厚1．2釐米的條。 玉蘭片及鮮菜（菜頭、蘿蔔或青筍均可）切成條。
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2. 炒鍋置旺火上， 放人豬油， 燒至五成熱時， 先下蔥、薑依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開， 再連湯倒人鍋內， 用小火慢燒。
3. 豬肚、舌等約燒之小時， 加入菌子、玉蘭片。 再燒約半小時， 而後加入蔬菜同燒。 直燒至肚爛、菜熟時， 隨即下水豆粉， 勾成二流熒， 下味精起鍋。
特點：色澤金黃， 味濃可口。
炒素蟹粉原料：水發冬菇15克， 熟紅蘿蔔12.5克， 熟鮮筍12．5克， 熟土豆250克， 生油150克， 白糖、精鹽、米醋、薑未、味精、時令綠葉菜少許（冬菇可用黑木耳代）。
做法：
1. 把熟土豆、紅蘿蔔去皮漱成泥， 鮮筍斬細， 綠葉菜和水發冬菇切成 絲。
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2. 炒鍋放生油熬熟， 投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒， 炒到起酥， 再放綠葉菜和冬菇、筍同炒， 並隨加白糖， 精鹽、味精、薑未稍炒， 最後淋少許米醋， 隨即起鍋裝盤。
特點：含有大量維生素 。
