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懷孕5個月食譜 你吃對了嗎

每天膳食中必須保證鈣1500毫克, 維生素A300國際單位, 胡蘿蔔素6毫克, 維生素Cl00毫克。
1、小燒什錦:

原料:豬舌250克, 豬肝500克, 水發玉蘭片150克, 豬油50克, 醬油50克, 菜油250克(耗75克), 菌子50克, 湯1500克, 豬心z50克, 豬肉150克, 鮮菜300克, 食鹽7.5克, 味精1.5克, 水豆粉125克, 蔥薑30克。
做法:
(1)將豬肚、舌、心出水, 然後分別刮洗乾淨, 煮熟, 均切成長約5釐米、寬1.5釐米、厚1.2釐米的條。 玉蘭片及鮮菜(菜頭、蘿蔔或青筍均可)切成條。 瘦豬肉剁細, 放人碗內, 加少許鹽、水豆粉拌勻, 再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。 菌子用水發脹, 淘洗乾淨, 切成片, 用清水漂起待用。
(2)炒鍋置旺火上, 放人豬油, 燒至五成熱時,
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先下蔥、薑依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開, 再連湯倒人鍋內, 用小火慢燒。
(3)豬肚、舌等約燒2小時, 加入菌子、玉蘭片。 再燒約半小時, 而後加入蔬菜同燒。 直燒至肚爛、菜熟時, 隨即下水豆粉勾芡, 下味精起鍋。
2、炒素蟹粉:

原料:水發冬菇15克, 熟紅蘿蔔12.5克, 熟鮮筍12.5克, 熟土豆250克, 生油150克,
白糖、精鹽、米醋、薑未、味精、時令綠葉菜少許(冬菇可用黑木耳代)。
做法:
(1)把熟土豆、紅蘿蔔去皮搗成泥, 鮮筍斬細, 綠葉菜和水發冬菇切成絲。
(2)炒鍋放生油熬熟, 投入土豆、紅蘿蔔泥煽炒, 炒到起酥, 再放綠葉菜和冬菇、筍同炒, 並隨加白糖, 精鹽、味精、薑未稍炒, 最後淋少許米醋, 隨即起鍋裝盤。
3:菠菜煎豆腐

原料:菠菜500克、豆腐3塊;素油、醬油、糖、味精、鹽各適量
做法:
鍋燒熱,
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加油, 豆腐切片放入油鍋兩面煎黃;加上配料, 燒1~2分鐘, 再加菠菜即可。
4:羊肝菠菜湯

原料:鮮菠菜200克、羊肝200克、鹽香油各適量
做法:
鍋中倒水, 燒沸, 倒入羊肝;稍滾後下八菠菜加鹽、香油調味;再次燒滾即可出鍋。
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