懷孕5個月，出門旅行注意事項！

懷孕五個月的准媽媽， 胎兒處於比較穩定的時候， 這時候准媽媽可以去旅遊嗎？在旅遊過程中又要注意什麼？

懷孕5個月孕婦外出旅行的準備

在旅行之前， 先做好旅行計畫， 不要讓准媽媽及胎兒太勞累， 避開人多、嘈雜的地方， 事前先排好周全的計畫， 這樣才能達到放鬆身心的目的。

旅行時， 除了寬鬆舒適、方便替換及禦寒的衣服外， 旅遊鞋、布鞋也不可少， 最好不要穿皮鞋， 走長路容易疲勞並磨傷腳。 此外， 最好帶一個小型的海綿枕頭或軟墊， 在乘飛機、火車或汽車時， 可以靠著休息。 臨產前的婦女還應準備分娩時的必用品以及嬰兒衣物等，

以防路另外， 行李簡單、適用， 吃的東西不要帶得太多， 以免增加旅途負擔。

最好選有青山綠水， 新鮮的空氣的地方， 這樣的地方更能達到舒散身心的功能， 對準媽媽、胎兒而言， 一種無比的享受。 借著旅行最容易使准媽媽消除疲勞， 放鬆身心， 況且還可以在旅行的過程中展開聯想胎教。 但是在出發前最好與醫生聯繫， 以便讓醫生瞭解整個行程計畫， 然後請醫生根據具體情況予以指導。 為確保旅途中的安全， 要避免單人旅行， 應由家人或朋友陪同。

懷孕5個月孕婦旅遊注意事項

衣食住行要注意

衣：衣著以穿脫方便的保暖衣物為主， 還可以帶上帽子、外套、圍巾等， 以預防感冒；若所去地區天氣炎熱，

帽子、防曬油不可少；平底鞋、托腹帶、彈性強的襪子可説明你減輕疲勞帶來的不適；多帶一些紙內褲可以應急。

食：避免吃生冷、不乾淨或沒吃過的食物， 以免造成消化不良、腹瀉等突發狀況；乳製品、海鮮等食物容易變質， 若不能確定是否新鮮， 最好不要吃；多喝開水， 多吃水果， 可防脫水和便秘。

住：避免前往海島或交通不便的地方；蚊蠅多、衛生差的地區不可前往， 傳染病區更不合適准媽媽前往了。

行：坐車、搭飛機一定要系好安全帶， 而且要在落座前找好洗手間的位置。 准媽媽尿頻， 而且憋尿對準媽媽是沒有好處的。 最好能每小時起身活動十分鐘， 如果顛簸的厲害的話， 就不要起身了。 在座位上伸展一下身體即可。

不要搭坐摩托車或快艇， 登山、走路也都注意不要太費體力， 一切宜量力而為。

隨身攜帶藥品

胃腸藥、治療外傷的藥水藥膏、創可貼、花露水等， 使用時要先看說明， 有無孕婦慎用的字樣。

運動量不要太大或太刺激

運動量太大容易造成准媽媽的體力不堪負荷， 因而導致流產、早產及破水。 太刺激或危險性高的活動也不可參與， 例如：過山車、自由落體、高空彈跳等。

旅途中隨時注意身體狀況

旅途中， 若感覺疲勞請稍事休息；若有任何身體不適， 如下體出血、腹痛、腹脹、破水等， 應立即就醫。 此外， 如果准媽媽有感冒發燒等症狀， 也應該及早去看醫生。 總之， 不要輕視身體上的任何症狀而繼續旅行， 以避免造成不可挽回的損失。

避免去路途顛簸、人多擁擠的地方。 宜選擇較為平穩的交通工具， 事先訂好有座位或臥鋪的車、船票。 有條件者， 可以每隔1小時停止行進， 休息一次。

慎選交通工具：孕婦長距離旅行， 應選擇飛機、火車、輪船這些既平穩舒適又安全的交通工具。 乘坐汽車是下策， 因為旅途顛簸、跳躍是引起流產的第一位因素。 孕婦乘飛機時要系上安全帶， 乘飛機和火車最好選擇緊靠通道的座位， 這樣便於經常起立活動下肢， 防止浮腫， 也便於去洗手間或上下車。

嚴防疾病：孕婦患有感冒發熱、腹瀉脫水是引起流產的主要原因。 因此， 外出長途旅行一定要根據氣候變化情況， 及時增減衣服， 防止著涼感冒。 要防止疾病， 旅途中講究飲食衛生也相當重要，

應做到飯前便後洗手， 不吃生冷不潔的食物， 不喝生水， 尤其不要亂吃車站、碼頭上那些小商販的食物。

不適合長途旅遊的孕婦

1、有重覆流產病史。

2、曾經早產或提早破水。

3、曾經或目前有胎盤異常， 例如無前置胎盤、胎盤剝離。

4、這次懷孕有先兆性流產或陰☆禁☆道出血。

5、多胞胎懷孕。

6、胎兒有子宮內生長遲緩。

7、有妊娠毒血症、高血壓或糖尿病等疾病。

8、心臟衰竭或心臟瓣膜疾病。

9、曾經有血管栓塞疾病。

10、嚴重貧血。

11、慢性☆禁☆器官功能異常， 需要經常就醫或長期服藥， 例如， 氣喘病。

溫馨提示， 孕期旅遊可以選擇一些較方便、安全的旅遊景點作定點旅遊， 適當的出遊踏青可以為准媽媽帶來好心情。 不過， 在行前也要確認自己的身體狀況， 特別是選擇出國旅遊的准媽媽， 更要做好事前功課。

更要做好事前功課。