懷孕5周應該吃什麼好

老朋友”沒來報導， 這時候， 再粗心的你， 可能都會懷疑自己懷孕了。 到醫院做檢查確定懷孕以後， 你的心情是欣喜， 還是緊張？從現在開始， 孕媽媽就要特別關心自己的日常起居、飲食營養等問題了。 那麼懷孕5周應該吃什麼好呢？

懷孕5周， 吃什麼補充營養比較好？之前婆婆沒回去是婆婆燒給我吃， 現在婆婆回去了， 我就不知道燒什麼吃了， 自己也是比較懶的， 平時也不想動， 因為孕婦奶粉喝了會拉肚子， 所以不敢喝。 請問寶媽媽們， 現在這個時候吃什麼補充營養比較好？懷孕5周應該吃什麼比較好昵？？？？

星寶寶小編說：懷孕5周飲食注意事項：1、三次正餐最好定時定量。

特殊時期（有早孕反應和孕中後期）可以一天5~6餐， 甚至可以想吃就吃。 一定要吃早餐， 而且保證品質， 不能吃油條。 2、早孕反應可能降臨。 早孕反應在不同的人身上有不同的表現， 開始和持續的時間也不盡相同。 孕媽媽一定要堅信自己能克服這些不適， 並說服自己儘量吃東西。 應選擇外形吸引感官、口感清爽、富有營養的食品， 幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀， 粥能補充因噁心、嘔吐失去的水分。 食品要對味， 烹調要多樣化， 並應儘量減少營養素的損失。

孕5周要補充葉酸， 保證充足的熱量和優質蛋白質的供給， 攝入充足的無機鹽、微量元素和適量的維生素， 如鈣、鐵、鋅、銅、碘及維生素A、維生素D等。

懷孕5周宜吃蝦皮、豆製品、芝麻醬、海帶、排骨、雞蛋、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類、各種水果蔬菜等；忌吃油炸食品、醃制食品。