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懷孕5周飲食參考菜單

懷孕5周飲食參考菜單

與平時相比熱量不增加

早餐:豆包或蒸餅50克, 二米粥1碗(大米和小米50克), 煮雞蛋1個, 蔬菜或鹹菜適量。

加餐:牛奶300毫升, 蘋果1個。

午餐:麵條150克, 瘦肉50克, 黃瓜50克, 其他調料適量。

加餐:烤饅頭片50克, 橘子1個。

晚餐:米飯100克, 魚100克, 番茄100克, 胡蘿蔔50克, 其他調料適量。

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