懷孕6個月准媽們的變化及疑問

懷孕第六個月 （21-24周）

從這個月開始， 你容易發生貧血， 身體由於對增大的子宮不習慣而容易傾倒， 睡眠時也不能採取隨心所欲的姿勢了。 更重要的是， 為了日後能順利生出小寶貝， 你應該適當的進行運動了。

孕媽咪的變化

你的宮底已高達臍部， 下腹隆起更為突出， 體重也增加了許多。 子宮增大使你的脊椎後仰， 身體重心前移， 出現特有的孕婦體態。 由於腰背對這種變化的不習慣， 所以特別容易疲勞， 在坐下或站起時都感到有些吃力了。 血液中水分增多， 使你從這時起可能會出現生理性貧血。 鈣質被胎寶貝大量攝取你還可能會感到牙痛，

也許還會出現孕婦特有的尿糖現象。

本月特別關注：

1、應對腿部的靜脈曲張

由於增大的子宮壓迫， 腹腔大靜脈回流受到影響， 大約有50%的孕媽咪會發生腿部靜脈曲張。 輕微時幾乎不會覺得疼痛， 但隨著症狀加深形成的疙瘩會很疼痛， 使腿變得更沉重， 走起路來步履蹣跚。 為了避免出現這樣的不適， 在生活中一定要多加防護， 如不要穿緊身衣褲和高跟鞋， 休息時注意把腿搭在椅子和靠墊上。 如果已經出現靜脈曲張， 最好穿上孕婦專用的高彈力長襪， 平時注意多按摩腿部。

2、學習在家裡自我監護的方法

雖然從懷孕第4個月已開始去醫院做檢查， 但如果在醫生的指導下掌握一些知識，

並學會對胎寶貝的生長發育進行自我檢查的方法， 你就會及時發現異常， 從而保障母子安危。 你可通過推算胎寶貝的大小是否與胎齡相符、聽胎心、數胎動次數、摸胎位、測量體重等方法， 在家裡進行自我監護。

3、開始注意預防貧血

從第5、6個孕月起， 你開始容易發生貧血。 貧血會使孕媽咪發生妊娠高血壓綜合症的比率明顯增高。 不過， 較輕的貧血你不易察覺， 這樣容易造成長期慢性貧血， 使胎寶貝的生長發育受到影響， 如宮內生長遲緩、足月時體重不足2.5千克、出生後易發呼吸道及消化道感染等；分娩時容易發生宮縮乏力、產程延長、產後出血多等情況；產褥期比正常產婦的抵抗力低， 容易感冒和發生泌尿道感染， 嚴重貧血還會導致未成熟兒及早產兒發生率明顯增高。

因此， 在飲食上要注意多吃富鐵食物， 如瘦肉、肝、蛋類、豆製品等， 同時多吃水果和蔬菜。 水果和蔬菜中富含的維生素C， 能促進鐵在腸道吸收。

4、接受妊娠性糖尿病檢查

在懷孕第24-28周時， 你可以到醫院接受妊娠性糖尿病檢查。 這種疾病是妊娠中期常見的併發症， 它不同於其他的糖尿病， 一般在胎寶貝出生後會大部分消失， 但在孕期對孕媽咪和胎寶貝的健康卻非常有害。 患妊娠糖尿病幾率較大的孕婦， 一般存在孕前糖尿病、曾產下巨大兒、肥胖者、有流產經歷、高齡產婦、患有高血壓、有糖尿病家族遺傳等病史。 因此， 即使孕前並沒有患糖尿病， 孕後也應該注意進行檢查。

5、注意休息防止腰背痛

增大的子宮使腰部負荷增加， 加之腰部和腹部肌肉鬆弛， 致使腰椎負擔加重， 使脊柱的生理曲度後伸過度。 這時， 只要稍勞累就會感到腰痛， 這種疼痛還會放射到下肢引起一側或兩側腿痛， 因此一定要注意充分休息。 休息時可將枕頭、坐墊等柔軟東西墊在膝窩下；睡眠時應躺在平坦結實的床上， 最好雙腿屈曲；避免做經常彎腰的活動或長久站立， 穿柔軟輕便的低跟鞋或平跟鞋。 注意攝取鈣質也會減輕腰背痛， 如果腰痛得厲害時可用熱水袋熱敷。

Q 我懷孕6個月了， 可肚子卻不太大， 比和我懷孕月份相同的女友小多了， 是不是胎寶貝發育遲緩？

A：這種情況與某些原因有關， 比如有些孕婦子宮裡的羊水較多，

肚子就顯得大一些。 測測宮底高度可以大概得知胎寶貝的發育是否遲緩。 宮底高度應該是相應孕周數減5的數值， 如果不小於這個數值則屬於正常範圍， 如果小於這個數值說明胎寶貝可能在子宮內生長遲緩。 另外， 孕婦的肚子大小也受體形的影響。 身材嬌小的孕媽咪肚子要比身材高者要大一些， 因為身材高大的孕媽咪有更多的橫向空間， 使她們不特別顯懷。

Q 最近， 我有時會有頭暈、目眩的感覺， 甚至眼前發黑， 這是怎麼回事？

A：孕中期因胎寶貝越來越大， 使子宮的迴圈血量增加， 這樣會使一部分母體血液分流到子宮。 這樣， 原來有低血壓的孕媽咪到了孕中期， 會因頭部血液流量減少而出現頭暈、目眩及眼前發黑等大腦供血不足的症狀。 當發生這種現象時最好多臥床休息，而且在體位變換時動作儘量緩慢些，以緩解供血不足的症狀。

11個生活細節提醒：

1、睡眠時最好側臥，俯臥會擠壓乳☆禁☆房，影響乳☆禁☆房發育。

2、每天睡眠不少於8小時，最好午睡一會兒。

3、一旦需要使用腹帶，要在醫生指導下挑選，並在使用時嚴格遵照醫生指導的正確方法。

4、起坐時要緩慢些，身體重心向前移，以免摔倒。

5、不要突然站起來，以免頭暈眼花摔在地上。

6、有尿意時趕快去入廁，不要忍尿，以免引起尿道感染。

7、工作空閒時，抓緊時間去外面或露臺上呼吸新鮮空氣，恢復體力，解除疲勞。

8、走路或上樓梯時要格外注意腳下，以免踩空。

9、住在高層樓房裡的孕媽咪，沒有電梯時儘量減少上下樓次數，避免增加脊髓壓力及膝關節損傷，尤其是下樓梯。

10、運動要適度，不可過勞，嚴禁做劇烈活動或擠壓和震動腰部，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。

11、至少要在妊娠中後期檢查2次血色素，以便及早發現貧血。

當發生這種現象時最好多臥床休息，而且在體位變換時動作儘量緩慢些，以緩解供血不足的症狀。

11個生活細節提醒：

1、睡眠時最好側臥，俯臥會擠壓乳☆禁☆房，影響乳☆禁☆房發育。

2、每天睡眠不少於8小時，最好午睡一會兒。

3、一旦需要使用腹帶，要在醫生指導下挑選，並在使用時嚴格遵照醫生指導的正確方法。

4、起坐時要緩慢些，身體重心向前移，以免摔倒。

5、不要突然站起來，以免頭暈眼花摔在地上。

6、有尿意時趕快去入廁，不要忍尿，以免引起尿道感染。

7、工作空閒時，抓緊時間去外面或露臺上呼吸新鮮空氣，恢復體力，解除疲勞。

8、走路或上樓梯時要格外注意腳下，以免踩空。

9、住在高層樓房裡的孕媽咪，沒有電梯時儘量減少上下樓次數，避免增加脊髓壓力及膝關節損傷，尤其是下樓梯。

10、運動要適度，不可過勞，嚴禁做劇烈活動或擠壓和震動腰部，如急跑、跳、躍、舉重、滑雪、登山、溜冰、打保齡球等。

11、至少要在妊娠中後期檢查2次血色素，以便及早發現貧血。