懷孕6個月有奶水能吃嗎

孕期保證蛋白質的攝入量正常女性， 平均每天蛋白質的需要量為60克， 懷孕之後的孕媽媽， 蛋白質的補充量需要增加， 以滿足胎2寶寶生長的需要。 通常， 機體對蛋白質的需求是隨著妊娠期的延長而增加的， 在懷孕的早、中、晚期， 孕媽媽每天應分別額外增加蛋白質5克、15克和20克。 如果蛋白質的攝入量不足， 會導致孕媽媽產後身體常出現恢復不良， 乳汁稀少， 對母子身體都不利。 因此， 孕媽媽應根據不同時期的需要， 合理攝入蛋白質。

優質蛋白優先攝入孕媽媽需要注意， 要想乳汁分泌充足， 必須增加優質蛋白質的攝入量， 即多吃魚、蛋、奶及豆類製品。 相比較而言， 動物性蛋白質在人體內吸收利用率較高， 而都和豆製品等植物性蛋白質吸引利用率較低。 溫馨提示：蛋白質粉的充足不宜盲目， 如果孕媽媽身體健康、營養良好， 不需要額外補充蛋白質粉。 過量食用蛋白質粉。 過量食用蛋白質粉， 可能會導致孕媽媽體重超重， 不利於自然分娩， 產後提醒恢復也比較慢。 孕期保證蛋白質的攝入量正常女性， 平均每天蛋白質的需要量為60克， 懷孕之後的孕媽媽， 蛋白質的補充量需要增加， 以滿足胎2寶寶生長的需要。 通常， 機體對蛋白質的需求是隨著妊娠期的延長而增加的， 在懷孕的早、中、晚期， 孕媽媽每天應分別額外增加蛋白質5克、15克和20克。 如果蛋白質的攝入量不足， 會導致孕媽媽產後身體常出現恢復不良， 乳汁稀少， 對母子身體都不利。 因此， 孕媽媽應根據不同時期的需要， 合理攝入蛋白質。 優質蛋白優先攝入孕媽媽需要注意， 要想乳汁分泌充足， 必須增加優質蛋白質的攝入量， 即多吃魚、蛋、奶及豆類製品。 相比較而言， 動物性蛋白質在人體內吸收利用率較高， 而都和豆製品等植物性蛋白質吸引利用率較低。 溫馨提示：蛋白質粉的充足不宜盲目， 如果孕媽媽身體健康、營養良好， 不需要額外補充蛋白質粉。 過量食用蛋白質粉。 過量食用蛋白質粉， 可能會導致孕媽媽體重超重， 不利於自然分娩， 產後提醒恢復也比較慢。