懷孕6個月注意事項很重要

懷孕是一個神奇的過程， 當懷孕6個月時， 准媽媽開始顯得笨拙， 會出現腿部浮腫、腹癢腹痛等症狀， 寶寶個頭長大， 需要的營養增多， 那究竟懷孕6個月注意事項有哪些呢？下面就全面為你介紹， 准媽媽注意這些會讓寶寶更健康哦。

1、腿部出現浮腫、抽筋， 注意按摩保暖
准媽媽懷孕6個月時， 身體重心前移， 會覺得走路笨拙， 腿部出現浮腫、抽筋。 在睡前擁抱熱水泡腳， 對小腿後方進行3~5分鐘的按摩；注意下肢的保暖；多曬太陽；調整睡姿， 盡可能採用左側臥位；伸懶腰時兩腳不要伸的過直可以有效緩解腿部抽經。 懷孕6個月的准媽媽長時間地站立、坐著， 都容易引起小腿的疲勞， 演變為浮腫， 最好能經常把腳抬高讓自己放鬆一下；多吃含維生素B1的全麥粉、糙米、瘦肉， 吃鹽越少越好， 喝水也要有節制。
2、腹部會出現瘙癢
當准媽媽腹部出現瘙癢時說明肌膚已經有些難於承受了， 滋潤是最好的撫慰方式， 可以塗抹一些保濕乳液勤加按摩， 給肌膚補水的同時， 來增加肌膚的彈性。
3、後背會感到發麻
准媽媽的這種發麻的症狀多數在產後都可得到完全的改善， 在平時要多多進行身體行動。 但是千萬小心， 如果經過鍛煉、休息等方法調適， 後背發麻依然存在， 就儘快到醫院產檢， 以防先兆流產和其他專科疾病。
4、腹部會出現疼痛
腹痛對於准媽媽來說非常關心， 一定要保持敏感的態度， 在睡覺的時候保持左側臥位， 能有效地減輕疼痛的感覺， 同時避免走較遠的路， 適度散步。
5、會感覺腰酸背疼
懷孕6個月的准媽媽如果長時間站立、步行彎腰等， 都有可能造成腰酸背痛， 因此要多休息， 最好每工作1小時放鬆5～10分鐘， 將自己的活動量控制在體力能承受的極限之內， 還有， 在重物面前千萬別逞能。
6、睡眠不足容易頭疼頭暈
如果准媽媽睡眠不足容易出現頭疼痛的症狀， 而防治足簡便方法就是睡得足、睡得香， 准媽媽必須保持室內空氣新鮮流通、濕度適宜；白天別過於憂慮， 不給自己平添心理壓力， 如果可能的話， 找三五個好友聊天、談心， 放鬆身心。
7、飲食上注意補充營養， 遠離對寶寶不利食物
孕期的飲食既要保證母體和胎兒旺盛的生理需要， 還要防止由飲食帶來的妊娠併發症。 懷孕中期（孕4～7個月）， 胎兒生長發育加快， 所需營養物質增多， 此時應增加營養物質的攝入量， 特別要注意鈣、鋅的補充， 同時要注意補充新鮮蔬菜和水果， 少進食刺激性食物和鹽醃製品， 避免飲用含咖啡因的飲料， 臨睡前不要喝過多的水；若遇兩餐間饑餓可食些水果或乳製品。 但飲食並不是愈多愈好， 也應有所節制， 以免引起胎兒過度肥胖， 增加分娩困難。
8、充足的睡眠有利於准媽媽的健康和寶寶的發育
適當的休息和充足的睡眠對準媽媽的健康和寶寶的發育非常重要。 准媽媽居住環境要空氣清新， 應經常開窗通風， 要避免住入剛裝修好的新居， 以防止甲醛等有害物質的影響。 睡眠應有規律， 睡眠時間應不少於9小時， 睡前不要做劇烈運動；睡眠應盡可能選擇對胎兒有利的左側臥位姿勢， 供給胎兒較多的血液， 腰後可放一棉墊， 這樣會顯得更為舒適。
9、適當運動、勞逸結合更健康
整個孕期若無異常情況可適量活動， 但要勞逸結合， 要注意避免到人多擁擠、空氣不流通的場所， 特別是在呼吸道傳染病流行的季節。 另外， 還應避免單獨外出和長途旅行， 避免長時間站或坐， 應經常更換姿勢， 以減少疲勞。 工作之餘， 節假日戶外活動， 曬曬太陽， 對身心均有益處。 可以選擇游泳、打打乒乓球等， 但最好事先征得醫生的同意。 切記不要做一些劇烈的運動， 避免過高或過低的勞動。
10、准媽媽穿衣有講究
孕婦衣著要寬大、鬆軟， 不可穿緊身衣褲， 褲帶不可勒得太緊， 不要束胸， 不宜穿高跟鞋。 孕期陰☆禁☆道分泌物增多， 應常用溫水擦澡， 不要盆浴。 內衣要常洗換。 乳☆禁☆頭內陷者， 每天洗後把乳☆禁☆頭往外拉幾下。
11、定時前往醫院檢查
孕期的衣、食、住、行固然重要， 但孕期的產科監護絕不能忽視， 它包括醫院的產前檢查和家庭的自我監護兩部分。