孕婦應該學會自己調控心情， 如凡事要往好處想， 不要生氣， 不要著急， 要往別處想， 離開不愉快的情境， 轉移注意力;坐下來， 跟自己說話， 相信有辦法解決， 說話慢一點， 平和一些， 逐漸使心情平靜下來;把眼睛閉上幾分鐘， 什麼都不要想， 全身放鬆， 按摩頭部和太陽穴;或到附近草木茂盛的寧靜小路上散步;還可以將自己置身于歡樂的人群中， 使自己的情緒受到積極的感染， 從中得到快慰;聽聽自己喜愛的樂曲， 翻翻自己喜愛的書籍， 想一想未來小寶寶的模樣等。
心理變化：
1、一直受到丈夫、家人的呵護，
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2、認為自己最好少活動， 就連家務活都不敢插手了。
改善方法：
1、其實， 如果沒有異常情況， 孕中期做一些適當的工作和家務， 參加一些平緩的運動不但沒有害處， 還可增強肌肉力量和體力， 有助於日後分娩， 同時對調整心理狀態也大有益處。
2、增強自己做母親的感覺。 由於已經有了胎動， 這種新生命存在的感覺， 可以幫助自己增強做母親的感覺。 如果經常把丈夫的手放到自己的腹部， 同他一起分享胎動的幸福。
