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懷孕6個月腿老抽筋是怎麼回事

 “懷孕6個月了晚上我會出現腿部抽筋, 並影響.到我的睡眠。 ”

懷孕6個月腿老抽筋是怎麼回事 由於一直在不停打轉的頭腦和隆起的腹部, 就算沒有腿部抽筋, 您也可能已經有不少睡眠問題了。 不幸的是, 這些通常出現在晚上的痛苦痙攣, 在處於懷孕中期和晚期的女性那裡非常普遍.幸運的是, 有一些方法可以預防和緩解這一症狀。 由於腿部的疲乏和水分聚集, 被認為可能是與之相關的因素, 因此在白天穿上有支撐作用的長筒襪, 並讓休息時段(把腳抬起)和運動時段交替進行, 可能會有助於消除或減輕腿部抽筋的發作。
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一定要保證足夠的水分攝入(至少每天八杯)。 如果小腿抽筋, 那就把您的腿伸直並把腳踝和腳趾向鼻子彎折, 這應該很快就能減輕疼痛。 (在晚上就寢前每個腿做幾次, 會預防抽筋。 )有時站在某一冰涼的地面上也有用處。 如果有用, 還可以用按摩或是局部熱敷的方法來進一步緩解疼痛。 如果不疼痛了, 就不要按摩小腿或進行熱敷了。 如果疼痛持續, 一定要聯繫醫生, 因為有極小的可能性是血管中出現了血液堵塞, 這是需要醫學治療的。 防止腿抽筋的伸展運動 面向牆壁站立, 保持大約兩步的距離。 向前傾, 並把手按在牆上, 同時保持腳後跟著地。 如果感覺到了小腿的拉伸, 您的姿勢就是對的。
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保持十秒鐘, 然後放鬆五秒, 重複2~3次。
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