懷孕6個月腿老抽筋是怎麼回事

 “懷孕6個月了晚上我會出現腿部抽筋， 並影響．到我的睡眠。 ”

懷孕6個月腿老抽筋是怎麼回事 由於一直在不停打轉的頭腦和隆起的腹部， 就算沒有腿部抽筋， 您也可能已經有不少睡眠問題了。 不幸的是， 這些通常出現在晚上的痛苦痙攣， 在處於懷孕中期和晚期的女性那裡非常普遍．幸運的是， 有一些方法可以預防和緩解這一症狀。 由於腿部的疲乏和水分聚集， 被認為可能是與之相關的因素， 因此在白天穿上有支撐作用的長筒襪， 並讓休息時段（把腳抬起）和運動時段交替進行， 可能會有助於消除或減輕腿部抽筋的發作。 一定要保證足夠的水分攝入（至少每天八杯）。 如果小腿抽筋， 那就把您的腿伸直並把腳踝和腳趾向鼻子彎折， 這應該很快就能減輕疼痛。 （在晚上就寢前每個腿做幾次， 會預防抽筋。 ）有時站在某一冰涼的地面上也有用處。 如果有用， 還可以用按摩或是局部熱敷的方法來進一步緩解疼痛。 如果不疼痛了， 就不要按摩小腿或進行熱敷了。 如果疼痛持續， 一定要聯繫醫生， 因為有極小的可能性是血管中出現了血液堵塞， 這是需要醫學治療的。 防止腿抽筋的伸展運動 面向牆壁站立， 保持大約兩步的距離。 向前傾， 並把手按在牆上， 同時保持腳後跟著地。 如果感覺到了小腿的拉伸， 您的姿勢就是對的。 保持十秒鐘， 然後放鬆五秒， 重複2～3次。