懷孕6個月，腿腳浮腫怎麼辦？

從懷孕第一天起， 各位准媽媽就要接受各種妊娠反應的考驗， 噁心、嘔吐、嗜睡、煩躁、腿抽筋......今天小編就來給那些在孕期腿腳浮腫的孕媽媽們支支招。

孕中出現腿腳浮腫是一種常見現象， 但還是進一步判斷是否是正常妊娠期現象。 孕婦腳腫如果是出現在久站或久坐後， 經臥床後即能消退， 則是生理現象。 但如果休息後浮腫現象不退， 反而加重， 這就要引起注意， 可向醫生諮詢， 以便及時得到處理。

如果孕媽的浮腫現象是正常的妊娠現象， 准媽媽可以通過下列辦法來緩解浮腫帶來的不適。

1.儘量把腳和腿抬高

由於重力等作用， 下半身的靜脈血很難返回心臟， 把腳部抬高， 能夠使血液更容易回到心臟， 浮腫也就比較容易消除了， 此法最適合孕婦上班時候使用。 為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟， 坐在椅子上的時候， 可以把腳放到小檯子上;坐在地板上的時候， 就用坐墊把腳墊高。

2、適度的腿部按摩

孕婦可以多進行四肢的按摩， 通過按摩促進血液迴圈， 對浮腫的預防和緩解也是很有效的。 按摩時要從小腿方向逐漸向上， 這樣才有助於血液返回心臟。 睡前進行按摩， 可以解除腿部酸痛， 有助於睡眠。

3、採取左側位睡姿

左側臥位不僅對胎兒好， 對緩解孕婦水腫也很有益。 孕媽媽每天臥床休息時儘量採取左側位，

4、適當散步

散步是最適合孕婦的運動， 尤其是孕後期， 散步不僅可以預防和緩解孕期水腫， 對順利生產也有很大益處。 孕婦散步時， 小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟， 因此， 散步對於浮腫的預防是很有效果的。