懷孕7-10個月時該如何護理

懷孕是一個非常辛苦的過程， 准媽媽需要擔心非常多的事情。 有的准媽媽在剛剛懷孕的時候會擔心孩子是不是會出現問題， 自己的早孕反應那麼嚴重對孩子會不會有影響， 在懷孕中期的時候， 會擔心孩子的發育是不是符合正常的標準， 自己每天攝入的營養夠不夠。 到了懷孕後期的時候， 准媽媽就有了更多的煩惱， 准媽媽會開始擔心什麼時候會出現陣痛。 在擔憂的日子中， 准媽媽希望孩子趕快出生。 這種焦慮其實不是一種疾病， 這主要是由於准媽媽的腦部代謝發生改變造成的。 因為在懷孕的3個階段母體生理代謝會有一些變化，

所以造成了准媽媽在懷孕的前3個月出現疲勞感， 次3個月情緒高昂充滿活力， 在懷孕的後三個月裡面會覺得心情非常焦慮。

身體變化

准媽媽在懷孕後期肚子已經很大了， 所以會覺得非常疲倦。 在這幾個月裡， 准媽媽可能無法像之前一樣睡得非常安穩， 但是懷孕後期又需要准媽媽多休息， 因此准媽媽會覺得非常煩惱。 當韌帶隨體型變化而伸展開來時， 准媽媽會覺得走路的時候非常不舒服， 一直到胎兒再下降回骨盆腔中， 對橫膈膜的壓迫遽減， 懷孕後期呼吸不順暢的感覺才會減少。

呼吸

胎兒越長越大， 橫膈膜的運動會慢慢減慢， 准媽媽最好是能夠深呼吸， 這樣才能吸入較多氧氣，

提高呼吸的效率。 通過呼吸習慣改變， 准媽媽吐氣速率每分鐘7公升增加至每分鐘10分升， 差不多比懷孕之前要增加40%， 准媽媽自身對氧氣的需求量， 只增加20%， 造成過度呼吸， 每次呼吸吐出較正常呼吸時， 就會排除更多的二氧化碳， 造成血液中二氧化碳含量降低， 造成呼吸次數減少， 所以在後三個月的時候， 准媽媽的呼吸會遇到一些困難。 這些讓人煩惱的問題在胎兒降至骨盆之後就可得到紓解， 准媽媽在懷孕後期可以採用半躺式的坐姿， 這樣會舒服一些。

體重變化

在懷孕的後三個月裡面， 體重差不多會增加5公斤（10磅左右）。 在增加的這些重量裡面， 差不多有3~4公斤來自胎兒。 其他增加的體重包括胎兒生命支援系統（胎盤和羊水），

擴大的子宮、乳☆禁☆房與增加的血量。 准媽媽脂肪的貯存量， 基本上和胎兒體重增加的重量差不多， 准媽媽的足部和臉部會腫大。 產前子癇症對於胎盤的正常功能會有一定的影響， 同時會干擾養分的運輸。 所以， 如果遇到這種情況， 你最好是能夠住院治療。

照顧自己

在懷孕的最後3個月裡， 持續增加的體重會讓准媽媽背痛的情況更加嚴重， 准媽媽會更容易覺得累。 同時， 身體變得越來越胖， 只有少數幾種臥姿才會讓准媽媽覺得比較舒服， 因此， 准媽媽可能會覺得睡得不舒服。 就算睡不好的話， 也不能服用安眠藥， 安眠藥對胎兒會有影響， 會讓胎兒也昏沉沉的。 在快要生產之前， 盡可能抽空休息， 就算是睡不著，

也可以躺著休息下， 小憩片刻。 因為性☆禁☆欲降低和體型上的障礙， 在快要生產之前如果能夠接受配偶感性的按摩， 一定可以紓解不適， 放鬆心情。 不過要記住， 在懷孕後期還是要多食用新鮮蔬菜水果， 每日至少飲用8杯開水， 不要太擔心會一直上廁所。