懷孕75天

寶寶發育

胎兒的骨骼及肌肉生長得十分迅速， 此時胎兒的身體比例越來越接近新生兒的比例。 胎兒的皮膚變得更厚， 沒有那麼透明了。

每日胎教

明朝萬全《育嬰家秘·胎養以保其真》中說：兒在母腹中， 藉母五臟之氣以為養也， 苟一髒受傷， 則一髒之氣失養不足矣。 如風則傷肝， 熱則傷心與肺， 濕則傷脾， 寒則傷腎， 此天之四氣所傷也;酸多則傷肝， 苦多則傷心， 甘多則傷脾， 辛多則傷肺， 鹹多則傷腎， 此地之五味所傷也;怒則傷肝， 喜則傷心， 思則傷脾， 憂則傷肺， 恐則傷腎， 此人之七情所傷也。 是以風寒暑濕則避之，

五味之食則節之， 七情之感則絕之， 皆胎養之道也。 若夫勿登高， 勿臨險， 勿獨處暗室， 勿入廟社， 勿恣肥甘之味， 勿啖瓜果之物， 勿游犯禁之方， 所調護輔翼者各有道也。 如不利嗣息， 或驕倨太甚者， 動必成咎。

准媽須知

據統計， 妊娠期牙齦炎發病率為50%， 其臨床表現為全口牙齦有炎症， 妊娠期牙齦炎一般在懷孕後2~4個月出現， 分娩後逐漸消失。 妊娠前已有牙齦炎， 妊娠期則可使症狀加劇。 婦女若患有妊娠期牙齦炎應及時到醫院進行診治。 孕期要勞逸結合， 起居有常。 日常生活中要注意儘量使腹部放鬆， 避免增加腹壓的動作， 因為腹部緊張， 增加腹壓和振動身體均易發生流產。 如上下樓梯， 提攜重物， 往高處伸手取物的動作；長久站立，

穿高跟鞋或步行3公里以上路途;用力排便嚴重咳嗽， 粗暴性☆禁☆交， 劇烈運動和舞蹈等。

飲食營養

要少吃多餐， 勿暴飲暴食。 在妊娠期既要注意攝入充分的營養， 又要注意飲食有節， 無論餐桌上擺的是美味珍饈， 還是粗茶淡飯， 最好只吃七八成飽。 如果遇到好飯菜便吃十二分飽， 會使消化系統的負擔驟然增加， 輕則造成消化不良、胃炎、腸炎、重則引起急性胰腺炎等。 另外， 如有條件在妊娠期最好由三餐改為五餐， 少吃多餐， 有利於消化吸收， 還會減少體內脂肪積聚， 防止發胖。

試一試

蘿蔔餅：有健胃， 理氣， 消食， 化痰的功效， 適用於食欲不振， 消化不良， 食後腹脹， 咳喘多痰症。

白蘿蔔250克， 麵粉250克， 豬瘦肉餡100克， 薑、蔥、鹽、油適量。 將白蘿蔔切細絲，

用菜油炒至五成熟。 將肉餡與蘿蔔絲調成餡。 把麵粉合成麵團， 分成小劑， 擀成薄片， 包入蘿蔔餡， 製成小餅， 烙熟即可。