懷孕7個月吃什麼好 懷孕7個月要補鈣嗎

懷孕7個月的時候， 胎兒需要貯存的營養素增多， 孕媽媽需要的營養也達到高峰。 為此， 懷孕7個月要多吃各種食物， 做到膳食多樣化， 擴大營養素來源， 保證營養素和熱量的供給。

胎兒機體和大腦發育速度加快， 對脂質及必需脂肪酸的需要增加， 必須及時補充。 因此， 增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量， 既可保證孕中期所需的脂質供給， 又提供了豐富的必需脂肪酸。 孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物， 並控制每週體重的增加在350克左右，

不宜多吃動物性脂肪， 減少鹽的攝入量， 日常飲食以清淡為佳， 忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。 水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量， 限制在2-4克之間。 同時， 要保證充足、均衡的營養， 必須充分攝取蛋白質， 適宜吃魚、瘦肉、牛奶、雞蛋、豆類等。 忌用辛辣調料， 多吃新鮮蔬菜和水果， 適當補充鈣元素。 另外， 要注意增加植物油的攝入。

懷孕7個月， 除了一些燥熱及寒諒的食品外， 其它都可以吃（藥品除外）， 要多喝牛奶及青菜、生果類等， 肉類不要太過油， 要補充鈣質， 7個月是胎兒發育期， 要適量補充營養， 飲食均衡就可以的。

可以吃， 一般4個月以上就可以吃了， 孩子開始長骨骼了，

懷孕7個月已屬於孕晚期了。 一個成熟的胎兒體內含鈣約30g， 在孕晚期日均積累量為350mg。 加上母體鈣代謝平衡對鈣的需要量約300mg/d， 再考慮到食物中鈣的吸收率約30%。

懷孕晚期應該適當補充鈣片。

1、孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

2、為保證飲食的品質， 孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類平日應該多注意營養;最好多食用富含蛋白質的食物， 進食適量的液體， 並注意營養是否均衡。

懷孕期間， 食補是最安全的， 豆腐既是一種高蛋白食品， 也是很好的補鈣食品， 肉， 蛋， 奶， 動物肝臟， 海產品， 都含有大量的鐵和鋅， 不必特意吃藥，