懷孕7個月吃什麼好

我們都知道， 7個月的胎寶寶的生長速度依然較快， 准媽咪要多為腹中的寶寶補充營養。 在保證營養供給的前提下， 堅持低鹽、低糖、低脂飲食， 以免出現妊娠糖尿病、妊娠高血壓、下肢水腫等現象。

1、蔬菜水果少不了！首先孕媽咪要注意維生素、鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅、硒等營養素的攝入， 進食足量的蔬菜水果， 少吃或不吃難消化或易脹氣的食物， 如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫；多吃冬瓜、蘿蔔可以利尿、消水腫的蔬菜。 2、動物性脂肪少吃為妙！另外准媽媽在懷孕26周以後， 要注意不宜多吃動物性脂肪， 日常飲食以清淡為佳， 水腫明顯者要控制鹽的攝取量， 限制在每日2～4克。 3、穀物和豆類需加量！准媽媽每天應該增加穀物和豆類的攝入量， 因為胎寶寶需要更多的營養。 富含纖維的食品中B族維生素的含量很高， 而且可以預防便秘， 如全麥麵包及其他全麥食品、豆類食品、粗糧等， 都可以多吃一些。 4、多吃魚益處多在懷孕7個月時期， 准媽咪應注意在均衡飲食的基礎上， 減少高脂肪、高熱量食品的攝取， 適量增加富含維生素食物的攝取。 魚的蛋白質豐富， 遠高於肉類， 含有人類必需氨基酸， 屬於優質蛋白質， 而且易於消化， 魚還含有豐富的維生素A， 維生素D， 礦物質含量也高， 常見的鈣、磷、鐵、鋅、碘、鉀等均多， 不僅可預防心血管病， 而且有利於神經系統發育， 對胎寶寶的腦發育有極大的好處。 所以在懷孕七個月時， 多吃魚有很多好處。