懷孕7個月吃什麼好？懷孕進入第七個月時， 已經算是到了最後一個階段了， 稱為孕晚期。 在這個月， 胎兒體內需要貯存的營養素增多， 孕媽媽需要的營養也達到高峰。 為此， 應做到膳食多樣化， 擴大營養素來源， 保證營養素和熱量的供給。
懷孕7個月這時胎兒體重大約已有1300多克， 身長大約43釐米了。 此時胎兒還會睜開眼睛並把頭轉向從媽媽子宮壁外透射進來的光源。 現在胎兒的皮下脂肪已初步形成， 手指甲也已能看得很清楚了。 你的寶寶現在有1.3千克了， 如果他能夠站起來， 有43釐米高了。 和過去相比，
Advertisiment
孕媽媽要知道：
為了滿足這個時期的營養需要， 孕婦應在孕中期的飲食基礎上， 多增加一些豆類蛋白質， 多吃豆腐多喝豆漿。 為了滿足大量鈣的需要， 應多吃海帶、紫菜等海產品。 為了滿足維生素的需要， 多吃動物的肝臟。
這時期貧血發生率增加， 孕婦務必作貧血檢查， 若發現貧血要在分娩前治癒。 孕婦必須定期到婦幼保健診所做檢查， 28周前每4周檢查一次， 28周始每2周檢查一次。
生理特點: 這個時期,胎兒眼瞼打開,已經有眠睫毛。 胎兒的大腦也發達起來,感覺系統也顯著發達起來。 胎兒的眼睛對光的明暗開始敏感,聽覺也有發展,不過,聽覺發育完成還要到妊娠第八個月的時候。
Advertisiment
孕婦宮高約26釐米
孕婦須知: 保證充足的睡眠。 睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品。 提倡食物的多樣化。
要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。 正確的姿勢是:背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上。 然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來；吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。 每天做三次以上。
此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。 此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。
Advertisiment
父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。 要進行乳☆禁☆房清洗、按摩。 此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。
