懷孕7個月晚上睡不好怎麼辦

整個孕期孕媽媽睡覺是很辛苦的， 特別是到了孕後期， 生怕壓到太寶寶， 而且是怎麼睡怎麼不舒服的， 懷孕7個月也會有這樣的情況的， 孕媽媽7個月晚上睡不好怎麼辦啊？ 

這幾天心裡特別煩躁， 懷孕7個月睡不好覺怎麼辦.懷孕七個月的時候， 我突然感覺渾身疼痛， 難以入眠， 尤其是整夜整夜睡不著覺的時候， 我很想用藥物催眠， 讓自己睡個好覺。 這樣可以嗎？可我怕藥物對胎兒不好， 還有其他的方法嗎？跪求。  

星寶寶小編說：准媽媽懷孕7個月睡不好是很正常的， 懷孕期間的睡眠問題是由懷孕期間荷爾蒙的變化和懷孕帶來的身體不適所造成的。

可以用以下方法預防:如果你確定是心裡想事太多,壓力太大,有可能是焦慮症.方法有很多.焦慮症治療措施:1,深呼吸2,活動你的下顎和四肢3,保持樂觀4,幻想5,肯定自己6,學會放鬆7,轉移注意力8,放聲大喊9,保持睡眠充足10,多運動11,按摩12,洗熱水澡13,聽音樂14,培養個人愛好15,藥物治療16,芳香療法（熏衣草,茉莉,藍菊）17,催眠療法18,生物回饋療法19指壓療法（神門,虎口,間使）。

營養與飲食療法:1,補充營養素（Vb,B6,乳酸鈣,L-酪胺酸,,綜合維生素及礦物質,卵磷脂）2,飲食宜忌（避免可樂,油炸食物,垃圾食物,糖,白麥粉製品洋芋片等易刺激身體的食品.每天需進食50％-75％的生菜.三周勿食乳品）3,避免咖啡因,煙,酒,藥物。 我覺得可以考慮是否應該補鈣了,我懷孕的時候就有過這種情況,睡覺前喝奶也不管用,而且聽到一點聲音就醒總是睡不實,因為如果缺鈣首先影響的是神經系統,缺鈣嚴重的情況下才會出現抽筋的現象。