懷孕7個月有哪些飲食原則?

懷孕期間， 飲食需要特別注意。 下麵小編帶你看：懷孕7個月的飲食原則。

懷孕7個月有哪些飲食原則?

多吃利水腫的食物

冬瓜， 紅豆， 鯉魚都有不錯的利水作用， 水腫的准媽媽可以常吃， 准媽媽每天堅持進食適量的蔬菜和水果， 可以提高機體抵抗力， 加強新陳代謝， 有利於減輕妊娠水腫的症狀。

多吃補腦的食物

從本月開始胎寶寶將進入大腦發育的第二個高峰期， 這是不可錯過的大腦發育黃金時間， 攝入充足的營養是必要的， 只要准媽媽保持飲食多樣化大多都 能滿足胎寶寶的發育需求， 櫻桃， 草莓，

少吃易加重水腫的食物

過鹹的食物：發生水腫時要吃清淡的食物， 不要吃過鹹的食物， 尤其是鹹菜， 以防止水腫加重。 難消化易脹氣的食物：如油炸的糯米糕， 白薯， 洋蔥， 土豆等， 以免引起腹脹， 使血液回流不暢， 加重水腫。

少吃影響智力發育的食物

鍋巴， 蝦條等休閒小吃含大理味精， 糖精和甜味劑， 影響鋅的攝取， 容易導致智力發育緩慢， 准媽媽不宜常吃， 油條也不宜吃， 其中含影響人思維能力的鋁， 每天攝鋁超過60毫克容易損傷神經。

臨睡前吃過多食物

准媽媽的腸胃功能在孕期有所下降， 進食過多會加重腸胃負擔， 導致燒心， 消化不良， 引起失眠，

空腹睡覺

讓胃空著會加重噁心想吐的感覺， 尤其是孕早期， 影響睡眠， 實在吃不下東西時， 可吃些清淡的零食。

睡前喝水

雖然准媽媽需要保證飲水量， 但我們不提倡准媽媽睡前喝太多的水， 以免導致頻繁起夜上廁所， 打擾睡眠， 如果擔心飲水量不夠， 可以在第2天白天多喝幾杯水。

懷孕7個月有哪些飲食原則?希望小編的介紹能夠對你有所幫助。