懷孕7個月了， 這個時候馬上進入了孕晚期了。 胎兒增加的更加迅速了， 懷孕7個月的營養怎麼補充呢。 還要的准媽媽懷孕7個月消化不良怎麼辦呢？孕婦七個月需要補什麼呢？
這幾天吃完東西後總是打嗝， 以前打嗝我就溜達溜達， 揉揉肚子， 現在懷著寶寶不敢使勁揉， 只能溜達了， 另外我還有點便秘， 也沒啥胃口， 吃完東西就嗝嗝嗝的， 實在是吃不下去啊， 親們， 你們說這個是消化不良嗎？懷孕7個月消化不良需要補什麼營養啊？
星寶寶小編說：懷孕7個月消化不良， 孕婦消化不良是懷孕婦女經常會出現的一種狀況，
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這個月是孕中期的最後時期， 懷孕7個月的營養， 此期間胎兒需要大量的蛋白質， 孕媽也要注意增加植物油的攝入， 不過不宜多吃動物性脂肪。 這時容易便秘， 飲食最好選擇富含植物纖維的食物。 那懷孕七個月吃什麼好呢?孕媽怎樣吃出漂亮聰明寶寶呢?千萬別忘了補充以下的幾種營養元素哦。 孕婦七個月需要補什麼， 請參照以下幾點。
1、蛋白質。 需攝入75-95克/天，
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2、脂肪。 適量， 來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果。 平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。 每日需要植物油25克左右， 總脂肪60克左右， 根據體重增加情況進行調整。
3、膳食纖維。 需攝入20-30克/天， 主要來源於穀類、豆類、蔬菜、薯類、水果。 孕媽在加餐時可以吃全麥麵包、麥麩餅乾、紅薯等點心， 補充膳食纖維。
4、維生素C。 需攝入130毫克/天， 主要來源於蔬菜、水果。 小提示：治療妊娠貧血的同時補充維生素C可以促進鐵的吸收。
5、鐵。 需攝入25毫克/天， 主要來源於動物肝臟和血、瘦肉、紅糖、堅果、蛋、豆類、桃、梨。 植物中的植酸、草酸、膳食纖維、茶與咖啡、牛奶中的蛋白質會抑制鐵質的吸收， 儘量分開食用。
