懷孕7個月睡覺時腿老打哆嗦怎麼辦

 “晚上我一般都很累， 但又不能好好的睡， 因為我的腿老是打哆嗦， 安寧不下來。 我已經嘗試了所有關於腿部抽筋的方法， 但都不管用， 還能做些什麼?”

由於在懷孕晚期那麼多的事情已經讓您無法睡好覺了， 這時腿還來搗亂就顯得很不公平。 但是有15%的懷孕女性都經歷過——是的， 顧名思義——睡眠腿動症， 事實確實如此。 這一名字概括了一切——腳或腿內部感覺不很安寧， 震動、蠕動、刺痛使您身體的其他部位也無法平靜。 這在晚上最常見， 但也可能發生在黃昏——或是其他任何您躺著或是坐著時。 專家們無法確定一些懷孕女性出現睡眠腿動症的原因， 而且他們對如何治療也是知之甚少。 任何對付腿部抽筋的辦法——包括按摩或是伸縮——好像都不能緩解。 藥物也沒用， 而最近用來治療睡眠腿動症的藥物， 在懷孕期間都不安全。 可能飲食、壓力和其他環境因素是禍因， 因此要注意每天的飲食、活動和您的感覺， 這樣您可以找出自己生活方式中引發這些症狀的不良習慣。 例如一些女性發現， 在晚上時吃些糖類， 會加重睡眠腿動症。 缺鐵性貧血也能引發睡眠腿動症， 因此可以讓醫生排除這一因素——也問問他其他的治療建議。 當然， 這應該與嘗試睡眠的建議並不矛盾。 不過不幸的是， 一些女性還是會發現無法緩解入睡難題。 如果您屬於這種情況， 那睡眠腿動症可能就是您不得不忍受到分娩的事情了。