懷孕7周

懷孕7周要點提示：進入第7周， 一些准媽媽的情緒波動很大， 有時會很煩躁， 但是應該注意的是， 在早孕6-10周是胚胎齶部發育的關鍵時期， 如果准媽媽的情緒過份不安， 會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。 現在， 你是否仍在繼續補充葉酸和其他微量元素食物?要知道， 在懷孕3個月之內， 補充孕早期營養的工作一定要堅持。

懷孕7周胎兒發育與媽媽變化
懷孕7周胎兒圖 懷孕7周胎兒發育

懷孕進入第7周了， 這時的胚胎像一顆豆子， 大約有12毫米長。 胚胎就像一粒蠶豆大小， 有一個特別大的頭， 在眼睛的位置會有兩個黑黑的小點。

鼻孔大開著， 耳朵有些凹陷。 胚胎上伸出的幼芽將長成胳膊和腿， 現在看上去已經很明顯， 手和腳看起來像小短槳一樣。 其它部分的成長包括垂體和肌肉纖維。 現在你聽不到胎心音， 但是胚胎的心臟已經劃分成左心房和右心室， 並開始有規律的跳動， 每分鐘大約跳150下， 比你的心跳要快兩倍。

懷孕7周懷孕症狀

懷孕7周了， 早晨醒來後你會感到難以名狀的噁心， 而且嘴裡有一種說不清的難聞味道。 現在你隨時可能有饑餓的感覺， 你的體態很快就會改變， 但不要過多地考慮體形， 因為目前這幾周是胎兒發展的關鍵時期， 更應注意營養。 現在你的情緒波動很大， 需要注意的是， 在早孕6-10周是胚胎齶部發育的關鍵時期，

如果你的情緒過分不安， 會影響胚胎的發育並導致齶裂或唇裂。

懷孕7周胎兒發育指標 體重(克) 身長(cm) 從頭到臀部長4-5毫米 雙頂徑(cm) 腹圍(cm) 股骨長(cm) 懷孕7周產檢資料 羊水指數範圍(cm) - 羊水量正常值(ml) - 胎盤成熟度 胎盤0級 孕酮值(HCG:iu/ml) 7, 650 - 229,000 宮高(cm) - 腹圍(cm) - 體重增長(kg) - 懷孕7周重要事項

1.堅持補充葉酸：現在， 准媽媽是否仍在繼續補充含有葉酸和微量元素的食物?要知道， 在懷孕三個月之內， 補充孕早期營養的工作一定要堅持。

2.出現不同程度的孕吐：大多數准媽媽妊娠反應比較輕， 但也有少數准媽媽妊娠嘔吐很厲害， 將吃進去的飯菜甚至胃液、膽汁都吐出來， 這種程度的嘔吐會使准媽媽丟失較多的水分和電解質， 體重減輕， 不僅會影響准媽媽健康，

還會影響胚胎發育。 這個時候就該去醫院了， 請醫生糾正水電解質紊亂和酸堿失衡。

3.開始準備寬鬆的衣服：育這個時候准媽媽的腰圍可能還沒有什麼變化。 但要有心理準備， 懷孕會使准媽媽暫時失去苗條的腰身。 可以重新選擇適合您的新衣服， 休閒款式、有腰帶或繫繩自由調節腰部的款式、或者家人比較寬大的衣服， 都是不錯的選擇。

懷孕7周營養關注

1、由於孕激素和早孕反應的影響， 你在孕早期容易發生便秘。 為預防便秘， 你可以多攝取富含膳食纖維的食物。

富含膳食纖維的食物主要有蔬菜水果、粗糧雜糧、豆類及菌藻類、糙米、胚牙精米、玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉。

2、在飲食上， 應選擇清淡可口和易消化的食品。

能吃多少就吃多少， 不必太介意營養夠不夠的問題。

懷孕7周食譜推薦：肉丸湯

原料：豬肉250克(可替換成牛肉)， 菠菜50克， 雞蛋清3個， 雞蛋黃1個， 高湯1000毫升， 沙拉油、鹽、味精、胡椒粉各適量。 或者其他不奪味道的新鮮蔬菜味道很好

制法：

1、將豬肉洗淨(或牛肉)， 剁成肉蓉， 放入碗內， 加入沙拉油、料酒和鹽醃制15分鐘。 然後在碗中加入清水和少量澱粉攪成肉糊。

2、將湯鍋置於旺火上， 倒入清水燒開， 改用小火， 把肉糊捏成丸狀， 放入湯內煮熟。

3、另取一湯鍋置於旺火上， 放入高湯燒開， 放入肉丸焯一下， 把湯倒出另作他用。 把湯鍋重放高湯， 加入鹽、胡椒粉燒開， 下入肉丸， 待湯燒開， 加入味精， 盛入大湯碗內即可。

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懷孕7周准爸爸必讀

忍讓、體諒孕媽媽

現在孕媽媽情緒波動很大， 容易因一點小事而發怒， 強烈的情緒波動會對胎寶寶造成劇烈刺激， 可能會嚴重傷害胎寶寶， 因此准爸爸一定要多多包涵忍讓， 體諒孕媽媽。

懷孕7周胎教提示

本周的胎教主要還是從舒緩孕婦自身的情緒和身體出發。 適當的運動對你的身體有好處。 工作的准媽不要一直坐在電腦前， 半小時左右就起身走動一下， 不僅運動了身體， 也能讓忙碌的心情舒緩一下。

懷孕7周特別關注—早孕嘔吐應對法

懷孕初期， 你會變得討厭聞到某些食物的味道， 不喜歡廚房的油煙味和別人抽煙的味道， 從而引起嘔吐。 這是妊娠最初的特徵之一。 嘔吐可以發生在一天的任何時間， 疲勞可使症狀加重。

1、注意情緒調節，避免過度焦慮、緊張。准媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆，轉移注意力，緩解早孕反應帶來的心理壓力。同時准媽媽也要注意休息，保證足夠的睡眠時間。

2、經常開窗透氣，少去有異味的地方，以防各種不良刺激加重嘔吐。經常出去呼吸一下新鮮空氣，對緩解早孕反應很有好處。不要自己整天呆在家裡，出門欣賞一下的美景，這樣可以使你暫時忘記孕吐的感覺。

3、緩解孕吐的飲食

1　少量多餐，避免空腹被早孕反應折磨的准媽媽就不要拘泥於進食時間了，只要想吃就可以吃，不用考慮食物的營養，也不必強求每餐的份量。隨意進食，這樣反倒能增進食量，但不能暴飲暴食。

2　食物清淡，符合口味 有的准媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據准媽媽的口味，選擇烹調方法。儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物，所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

3　飲食多樣，比例適當准媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例，所以最好每天三餐的食物品種不同，每週的食物品種也不重複。這樣才能均衡營養。

4　易於消化　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，准媽媽可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善准媽媽因嘔吐引起的酸中毒。

5　小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。准媽媽可以將一些小餅乾放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。

6　正確喝水　吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。

7　水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。

疲勞可使症狀加重。

1、注意情緒調節，避免過度焦慮、緊張。准媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆，轉移注意力，緩解早孕反應帶來的心理壓力。同時准媽媽也要注意休息，保證足夠的睡眠時間。

2、經常開窗透氣，少去有異味的地方，以防各種不良刺激加重嘔吐。經常出去呼吸一下新鮮空氣，對緩解早孕反應很有好處。不要自己整天呆在家裡，出門欣賞一下的美景，這樣可以使你暫時忘記孕吐的感覺。

3、緩解孕吐的飲食

1　少量多餐，避免空腹被早孕反應折磨的准媽媽就不要拘泥於進食時間了，只要想吃就可以吃，不用考慮食物的營養，也不必強求每餐的份量。隨意進食，這樣反倒能增進食量，但不能暴飲暴食。

2　食物清淡，符合口味 有的准媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，因此要根據准媽媽的口味，選擇烹調方法。儘量不吃太鹹、油膩、或有特殊氣味的食物，所以烹調以炒、燉和清蒸為主。

3　飲食多樣，比例適當准媽媽每天要保證各類食物的攝入量和適當比例，所以最好每天三餐的食物品種不同，每週的食物品種也不重複。這樣才能均衡營養。

4　易於消化　動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，均便於消化吸收，並含有豐富的優質蛋白質，且味道鮮美，准媽媽可經常選用。大米粥、小米粥、烤麵包、饅頭、餅乾、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量，改善准媽媽因嘔吐引起的酸中毒。

5　小零食、餅乾、麵包及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。優酪乳、霜淇淋等冷飲較熱食的氣味小，有止吐作用，又能增加蛋白質的供給量，孕婦可適量食用。准媽媽可以將一些小餅乾放在床頭，早上起來之前吃一兩塊，如果半夜醒來，吃一小塊餅乾可以有助於防止早上嘔吐。

6　正確喝水　吃完幹點心後，應該過一個小時再喝水。儘量把喝水的時間安排在正餐之間，不要一次喝得太多，否則胃撐滿了會沒食欲。正確的方法是每天經常性地喝水，爭取每天喝水量達到1.7升左右。如果你吐得很厲害，可以喝一些含有葡萄糖、鹽和鉀的運動飲料，來補充流失的電解質。

7　水果和薑。多吃水果，如香蕉可幫助補充體內電解質。水果比甜食更有止吐的效果。另外有研究發現，薑可以有效緩解嘔吐，懷孕期間吃薑並沒有危險。