懷孕7周容易餓正常嗎

懷孕7周容易餓正常嗎？懷孕第7周， 孕婦會出現很多不同的反應， 比如嘔心想吐， 食欲不振， 這都是正常的。 但有些孕婦卻正相反， 她們胃口很好， 而且特別容易餓。 那麼， 懷孕7周容易餓正常嗎？ 1 懷孕7周容易餓正常嗎

懷孕7周容易餓是正常的。

懷孕7周孕婦容易餓是正常的現象， 因為現在是兩個人在吃， 孕婦除了要供給自己營養外， 還要供給胎兒營養， 從而對營養的攝入量需求增多， 所以孕婦容易餓， 應該適當的增加飲食來補充營養， 緩解饑餓感。

2 懷孕7周容易餓吃什麼

1、雜糧食物

孕7周孕婦餓了可以選擇雜糧食物充饑，

一方面可增加准媽媽體內的膳食纖維， 預防早期便秘。 另外還能使體重不超標。 常見的有全麥餅乾、燕麥、雜糧麵包、無糖八寶粥和其他粗糧食品， 可以隨身帶一些， 在兩餐之間感覺餓時吃。

2、新鮮水果

水果是准媽媽饑餓的最好選擇， 在飽腹的同/時， 還能保持體內的營養均衡。 不同的水果含糖盪也不同， 因此建議准媽媽選擇草莓、白蘭瓜、香瓜、枇杷、木瓜、梨、酸蘋果、柳丁、柚子等低糖的新鮮水果。

3、堅果

堅果， 蛋白質、脂肪、礦物質、微量元素、維生素等營養元素均很豐富， 可為准媽媽懷孕早期提供充足的營養。 但因為堅果中脂肪含量比較高， 所以孕婦要控制每天的攝入量。

4、乳製品

鮮奶、優酪乳、乳酪， 含有准媽媽必需的氨基酸、鈣：和維生素等，

可以提供胎兒成長發育所需的營養， 是非常理想的食物。 當然如果是孕婦自己做的優酪乳就更健康了。

3 懷孕7周孕婦容易餓飲食原則

1、營養要均衡

一日三餐， 應清淡均衡， 富含充足的碳水化合物， 適當增加一些低能量而有飽腹感的食物， 各種新鮮蔬菜等。

2、適當的加餐

每餐間隔時進食2~3次低糖小零食， 以緩解饑餓感， 比如上午9~10點、下午3~4點， 晚上如有需要應在9點前。 特需注意的是， 就寢前兩個小時別吃東西。

4 健康小貼士

懷孕後的孕婦雖然容易餓， 對食物充滿強烈的、不可抑止的渴望， 但也不要過度的放縱自己， 瘋狂的吃。 不要以為你吃的越多胎兒就更好， 這是錯誤的， 這樣容易導致孕婦體重增加， 不利於後期血糖控制。

也容易導致胎兒應該過剩出現巨大兒， 增加分娩的風險。 所以孕婦的飲食一定要適量。