懷孕86天

寶寶發育

脾造血活躍。 胎盤與胎兒一起生長發育， 只是沒有那麼快罷了。 現在的胎盤有大約28克， 到了嬰兒出生時， 它會增至448~896克。

孕期生理

此時子宮底在臍與恥骨聯合之間， 下腹部輕微隆起， 用手可摸到增大的子宮。 妊娠趨於穩定， 妊娠反應消失， 食欲好。 開始感到胎動。

准媽須知

懷孕期間， 孕婦的身體會發生很大的變化， 有規律的運動， 不僅能使你更容易適應這種變化， 而且能幫助身體為艱難的分娩過程做好準備。

每日胎教

愛☆禁☆撫法：從妊娠3個月開始。 全身放鬆， 呼吸勻稱， 心平氣和， 面部呈微笑狀， 雙手輕輕放在腹部的胎兒位置上，

雙手從上至下， 從左至右， 輕柔緩慢地撫摸胎兒， 感覺好像真的在愛☆禁☆撫可愛的小寶寶， 感到喜悅和幸福， 默想或輕輕地說：“寶寶， 媽媽跟你在一起”， “寶寶好舒服， 好幸福”， “寶寶好聰明好可愛”。 每次2~5分鐘。

飲食營養

妊娠中期起孕婦機體代謝加速， 胎兒、胎盤等附屬物能量及代謝的增加， 熱能需要量每日要比妊娠早期增加約300千卡， 妊娠中期和後期體重增加不少於每週0.3千克， 不多於0.5千克。 為增加能量代謝， 應增加維生素B1、B2的攝入量。

心理醫生

平日多想一些愉快的事， 多看一些輕鬆、幽默的書籍， 多看一些喜劇片和動畫片， 這樣會緩解一些心理上的煩亂情緒。 每天到環境優雅的地方散步， 和喜歡的人談天，

精神上的放鬆， 使孕婦體內迴圈暢通， 從而減輕妊娠的不良反應， 減輕孕婦的煩躁心理。

准爸爸必讀

注意不要讓妻子做過重的家務， 如洗大件的衣物、搬重物、登高等。 在妊娠早、晚期幹重活易引起流產和早產。 在妊娠早期， 孕婦食欲不好， 這時應儘量不讓她做飯， 以免煙熏嗆後更加厭食。

試一試

墨魚雞肉飯：本方滋腎精， 固沖任， 適用於腎虛胎漏， 胎動不安。 母雞一隻， 帶骨墨魚幹一條， 糙糯米150克， 食鹽少許。 將母雞洗淨， 連墨魚一同放入砂鍋， 燉熟。 雞肉墨魚撈出， 用濃湯煮糙糯米飯， 用雞肉、墨魚佐餐。

你知道嗎

孕婦受外傷是否易於流產呢?古往今來都認為這是理所當然的。 實際上， 一般的外傷並不易引起流產， 例如在孕期手術、摔傷、擠撞，

發生流產的比重都不高。 可見胚胎如果發育正常， 是相當結實的。