蘋果
孕婦懷孕八個月的時候， 還是需要保持每天吃一個蘋果的習慣。 蘋果中含有多種的微量元素， 還有維生素。 這些維生素能夠補充孕婦的營養需求。 蘋果中也有含有果膠， 可以預防孕婦出現便秘的情況。
橘子
女性懷孕八個月的時候， 已經很顯懷了。 寶寶所需要的營養元素也就更多了。 我們總是希望孩子有比較好的皮膚， 那麼還是多多的補充維生素C。 適合孕婦食用的蔬果中， 當屬橘子的維生素C含量較多。 不僅如此， 適當的攝入維生素C也能夠促進孕婦對於鐵的吸收。
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梨子
梨子是屬於降火的食物。 女性懷孕八個月的時候， 要是出現便秘的現象， 火氣比較大時， 我們還是可以選擇食用梨子。 梨子也是止咳的好良方， 要是肺部比較幹， 適當的食用梨子也是有潤肺的效果。
2 懷孕8個月吃什麼好之小吃篇
蘑菇菜絲燕麥粥
食材：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。
做法：將蒜拍成碎粒， 放入油鍋爆香。 把油菜切絲。 把洗淨的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒， 煸炒出水分。 翻炒軟， 並加水或雞湯燒開。 把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
胡蘿蔔玉米小蛋餅
食材：甜玉米1根、小麥麵粉100克、胡蘿蔔2個、雞蛋2個、沙拉油適量、食鹽適量、小蔥適量。
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做法：甜玉米剝粒， 胡蘿蔔切小丁， 小蔥切末。 鍋中放適量油， 下玉米粒和胡蘿蔔丁， 翻炒。 將炒熟的玉米粒和胡蘿蔔丁裝入大碗中。 加入2個雞蛋， 拌勻， 加入麵粉、蔥花， 調入適量鹽， 拌勻。 鍋微熱後， 舀起一勺麵糊， 加入鍋子裡。 小火煎至麵糊凝固， 翻個面， 繼續煎至熟透即可。
3 懷孕8個月吃什麼好之營養篇
1、蛋白質。 需攝入75-100克/天， 主要來源於肉類、魚蝦、豆及豆製品、奶及乳製品、蛋類。 動物性蛋白要占到全部蛋白質的一半， 另一半為植物性蛋白質。
2、脂肪。 60克/天， 主要來源於油類、奶類、肉類、谷類、堅果， 准媽媽要注意平均每天主食(穀類)400-450克即可滿足需要。 每日需要植物油25克左右， 總脂肪60克左右， 根據體重增加情況進行調整。
3、碳水化合物。 400克/天， 主要來源於穀類、薯類、根莖類食物。
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4、鈣。 需攝入至少1000毫克/天， 主要來源於奶及乳製品、豆及豆製品、深綠色蔬菜、骨湯。 食物中的草酸、植酸、纖維素、維生素D會影響鈣的吸收， 所以應該儘量分開攝入。
12 4 懷孕8個月吃什麼好之食譜篇
腰果炒蝦仁
原料：精選蝦仁、腰果。 調味品：少許鹽
第一步先將蝦仁挑去腸泥， 洗淨瀝幹， 將油放入鍋中微熱， 入要改過小火炒一炒， 至金黃色可起鍋裝盤， 再入蝦仁快炒至熟， 再入腰果， 放入少許鹽， 炒勻即可出鍋。 特點：蝦營養豐富， 蛋白質含量豐富;還含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼， 且易消化， 不會引起孕婦積食， 腰果富含不飽和脂肪和多種維生素，
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精肉鯽魚
原料：鯽魚一條， 精肉， 油少許， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。
做法：將鯽魚洗淨， 在魚背上刮幾刀， 再將精肉切成細末， 加入調味品體味， 塞入魚背， 油熱後將魚下油鍋， 兩面煎煮， 放入料酒、醬油、糖、湯水。 加蓋燒20分鐘， 啟蓋後加味精， 淋少量油起鍋。
特點：滋養之品， 可補益心脾， 鯽魚味道鮮美， 肉質細嫩， 對妊娠期水腫有一定療效。
蓮子粥
原料：塘蓮子， 糯米， 鮮蓮葉1張， 桂花鹵， 白糖
做法：將鮮蓮葉洗淨， 用開水燙過待用。 再將糯米淘洗淨後放入鍋內， 加入空心糖蓮子， 清水， 上火燒開， 轉用小火煮成粥。 粥好撤火， 覆以鮮蓮葉， 蓋上蓋， 5分鐘後， 拿掉蓮葉， 加入白糖、桂花鹵即可食用。
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特點：清涼解膩， 性味甘溫， 富含多種無機鹽和維生素， 對妊娠腫脹亦有療效。
5 懷孕8個月吃什麼好之原則篇
多攝含鈣豐富的食物
孕後期孕婦對鈣的需要量明顯增加， 胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣， 孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯， 多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。 其中紫菜不僅鈣含量高， 而且含有豐富的鐵。
補充足量的維生素B1
孕晚期孕婦維生素B1不足， 會出現類似早孕反應的症狀， 甚至影響生產時孕婦的zigong收縮， 導致難產， 所以孕婦要適當多吃富含維生素B1的粗糧。
注意植物油攝入
植物油不僅含豐富的必需脂肪酸， 還富含維生素E。 維生素E可避免胎兒發育異常和肌肉weosuo。 補充維生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。
注意適量動物肝臟攝入
動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。
少食多餐
孕晚期由於胎兒增長、zigong壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未滿足肌體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物xing食品等：對—些wenre食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要注意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。
6 健康小提示
懷孕8個月，孕媽咪除了需要進食大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。懷孕8個月也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。孕媽咪在懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，所以在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。
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注意適量動物肝臟攝入
動物肝臟中含有的血紅素鐵、核黃素、葉酸、維生素B12、維生素A等，是孕晚期鐵質補充的理想食品。
少食多餐
孕晚期由於胎兒增長、zigong壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際並未滿足肌體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小、營養價值高的食物，如動物xing食品等：對—些wenre食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，還要注意控制鹽分和水分的攝取。孕婦餐次每日可增至5餐以上，以少食多餐為原則。
6 健康小提示
懷孕8個月，孕媽咪除了需要進食大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要有一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。懷孕8個月也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。孕媽咪在懷孕8個月後為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合症，所以在飲食中要少放食鹽。同時，飲食不可毫無節制，應該把體重的增加限制在每週350克以下。
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