懷孕8個月小便失禁怎麼辦

 在最後三個月裡， 一些女人會開始小便失禁， 通常只是在她笑（或咳嗽、打噴嚏， 或進行劇烈活動）時發生。 這被稱為壓力性小便失禁， 是由於生長的子宮對於膀胱的壓力所造成。 不過一定要通過鼻嗅的方式來確保洩漏的是尿液， 如果聞起來不像尿， 要立即報告給醫生， 因為有可能洩漏的是羊水。 如果您確定漏的是尿液， 應該在下一次孕檢時和醫生提一下。

同時， 這些提示有助於預防或控制某種程度的壓力性小便失禁： ◆不要攝人那些會刺激膀胱的食物和飲料， 包括咖啡、其他含咖啡因的飲料、柑橘類水果和果汁， 番茄、辛辣食物、碳酸飲料（包括那些無糖的）和任何形式的酒精。 ◆堅持做括約肌練習。 這對防止失禁有幫助， 也有助於為了分娩和產後恢復增強骨盆肌肉。 由於要有所改善可能需要幾周的時間， 因此如果您一下子沒見到效果， 也不要放棄。 繼續堅持下去。 ◆當您感覺要咳嗽或打噴嚏時， 或是在您要做一些舉起重物的動作時， 做括約肌練習或把兩腿交叉。 ◆採取措施避免尿路感染。 ◆採取措施避免便秘， 因為堵塞的腸道也會壓迫膀胱。 同樣， 排便時過於用力， 也會削弱骨盆底部的肌肉。 ◆保持適度的體重增加。 超重只會增加給膀胱的壓力。 一些女性會出現急迫性小便失禁， 即突然出現的無法抑制的排尿需要。 如果您也出現了急迫性小便失禁， 可以通過訓練您的膀胱來減輕這一症狀。 更頻繁的排尿——大概每30分鐘到1小時一次——這樣您會在感覺到無法控制的需要之前， 就解決了問題。 一周之後， 試著逐漸延長兩次排尿之間的時間。 記住要繼續引用至少每天八杯的水分——即使您出現了急迫性小便失禁。 限制對水分的攝人， 不會讓您的膀胱肌肉阻止尿液的洩漏， 反而會導致尿路感染或脫水。