適當減少家務勞動， 不宜搬動重物
尤其是有習慣性流產和宮頸機能不全的准媽媽， 有可能因為劇烈的家務勞動而導致流產或早產， 所以不能進行較重的家務勞動。 家務勞動的時間也不宜過長， 因為長時間的運動會導致准媽媽過度勞累， 胎盤血液供應不好， 胎兒發育受影響， 胎盤血管痙攣， 容易發生胎盤早剝和胎膜早破， 造成胎死宮內和流產或早產。 而且.蹲下身子提重物， 努力去夠高處的東西這些動作， 也要避免。
如果有經常變換傢俱位置的習慣， 那麼， 現在也暫停吧， 而且還要提醒家裡的人別這麼做。
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避免跌倒
隨著腹部的日漸增大， 准媽媽的身體變得笨拙， 保持平衡也很困難。 為了安全起見， 不要攀爬高處， 也不要在地面濕滑的地方活動。 登臺階的時候， 最好用一隻手扶住欄杆， 然後將身體的重心移到向前跨出的腿上， 再慢慢移動。
必須穿矮跟的、舒適的鞋子， 並選擇底部有凹凸物可防滑的鞋子， 不要穿拖鞋出門。
在外就餐要合理選餐
1.儘量選用中餐
西餐與中餐相比， 常用的油或黃油較多， 會導致熱量過高。 因此， 建議准媽媽多選中餐。 還應注意避免含鹽分較多的菜肴。
2.最好避免選用速食
速食並不適合准媽媽食用，
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午餐後散步
在辦公室工作了一個上午， 准媽媽可以利用午飯後的時間出去走走， 不但能達到運動的目的， 同時也能借此機會放鬆工作帶來的壓力。 尤其是在陽光下散步， 不僅可以借助紫外線殺菌， 還能幫助人體合成維生素D， 促進腸道對鈣、磷的吸收， 對寶寶的骨骼和大腦發育特別有利， 更會使你的心情舒暢， 告別不良情緒。
