准媽媽們懷孕到8個月了， 出現腰痛怎麼辦？因為寶寶的長大就會佔據盆腔的空間， 壓迫盆腔臟器和下肢血液迴圈， 就會出現腰痛， 注意休息和增強營養。
懷孕8個月了， 隨著懷孕月份的增加， 寶寶會逐漸的長大， 寶寶的長大就會佔據盆腔的空間， 壓迫盆腔臟器和下肢血液迴圈， 你就會覺得腰痛， 腿痛比較明顯， 這是懷孕後期比較常見的現象。 分娩後這個情況就能消失。 在孕晚期腰臀部要始終用力收縮來對抗前面腹部的重量所以時間長了會導致疼痛的 意見建議：用一下熱敷或者自我按摩的方法治療一下 如果效果不只能等到生完孩子後在治療，
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平時日常生活中要注意一下幾種情況：
1、當腰酸背痛於懷孕早期發生時,就要特別注意姿勢,避免惡化.此時,孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動),仍應保持.
2、保持良好的姿勢,包括站姿,坐姿及睡姿.站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立,稍有不適就要坐下或躺下.坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊,舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上,幫助腿部血液迴圈.睡姿：躺下時可將兩腿墊高,協助血液迴圈,消除酸痛的效果會更好.睡覺時可采側臥,減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺.睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力
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3、穿著合腳舒適的鞋子,可以減輕腰酸背痛的症狀.
4、不要穿高跟鞋,即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜.
5、勿提重物或抱小孩,以免腰部負荷過大
此外， 懷孕時期的肌腱,關節和韌帶本來就比較脆弱,再加上懷孕末期肚子太大,不小心一個錯誤使力就可能使身體無法承受突如其來的扭力造成後遺症.
6、適當的產前運動,如游泳,走路,體操等,可以減輕下背疼痛.
7、使用托腹帶,可使腹部得到支撐,減輕腹部壓力,減少因肌肉緊縮產生的下背痛.
8、若是骶髂關節所引起的下背痛,則必須使用骨盆帶,而非托腹帶.此外,儘量避免長時間行走.
9、泡熱水澡或局部熱敷,再加上按摩,可以放鬆肌肉,改善迴圈,也能非常有效地舒緩下背痛。
