1、飲食要清淡
懷孕8周的孕婦飲食要以清淡、易消化為主, 堅持少食多餐的原則, 同時要注意食物的形、色、味, 多變換食物的大小, 使其引起食欲。 在能吃的時候, 盡可能吃想吃的東西。
2、少吃油膩的、辛辣、味道重的食物
這類食物吃多了會加重孕婦的妊娠反應,
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3、避免喝咖啡、茶、薄荷水等飲品
這類飲品不僅對胎兒無益, 還會加重妊娠反應, 會讓孕婦吐的更厲害。 應該多讓孕婦喝白開水, 多喝小米粥、紫菜蛋花湯等有一定的止吐作用。
2 懷孕8周反應大怎麼辦:心理暗示
懷孕8周的孕婦壓力大, 會加重妊娠反應, 因此孕婦要保持心情輕鬆愉快。
做法:
1、孕婦可以通過聽輕緩的音樂, 積極向上的書籍等方法轉移注意力, 保持心情愉快。
2、自學一些保健知識, 以充分認識早孕反應,
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3、丈夫的體貼, 親屬, 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮, 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心。
4、另外還需要有一個舒適的環境, 多可使症狀減輕。
3 懷孕8周反應大怎麼辦:適量的運動
懷孕8周的孕婦不能因為反應大就整日臥床休息, 活動量太少的話, 只會加重孕婦噁心、食欲不佳、疲倦的症狀。 形成惡性循環。 所以, 孕婦應當要有適量的運動, 機能舒展筋骨, 還能放鬆心情, 減輕早孕反應。
孕婦可以做的運動:
1、散步。 孕婦可以在每天造成和晚飯後散步20-30分鐘, 既可以減輕妊娠反應, 還能增強抵抗力, 促進消化, 緩解便秘。
2、孕婦瑜伽。 孕婦瑜伽能夠防止由於體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛, 鬆弛腰部金額骨盆的肌肉,
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3、游泳。 孕婦游泳可以增強孕婦的心肺功能, 而且可以減輕關節的負荷, 消除浮腫, 緩解靜脈曲張, 協調全身大部分肌肉, 增強耐力。
4 懷孕8周反應大的原因
1、HCG的增多
懷孕後, 孕婦體內的HCG會增多, 而體內的胃酸分泌會逐漸的減少及胃排空時間會變得很長, 這個時段內, 就會造成女性頭暈乏力、食欲不振、嘔吐等妊娠反應。
2、激素和精神失衡
孕早期孕婦體內激素和孕婦的精神狀態之間失衡也是造成孕婦反應大的一個原因。 女性的女性精神狀態不好, 厭惡懷孕, 同時再體內激素的作用下, 就會產生嚴重的孕吐。 因此, 與個體的身體素質是密切相連的。
5 懷孕8周反應大的影響
輕度的早孕反應對胎兒是沒什麼影響的,
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孕婦早孕反應大會造成食欲下降, 導致母體營養攝入的減少, 不能提供足夠的營養給胎兒, 出於機體的保護機制, 這時會動用母體本身儲存的能量, 造成准媽媽體重下降、抵抗力降低等, 限制胎兒發育。
6 健康小貼士
每一個孕婦的體質不一樣,
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