懷孕8周吃什麼好

懷孕之後， 孕婦的飲食就變得特別的重要， 因為這直接影響著胎兒的發育情況。 懷孕八周吃什麼好， 怎麼才能讓孕婦和胎兒更加健康呢？那麼就一起來看看懷孕8周吃什麼好吧。

懷孕8周吃什麼好？結婚三年一直沒要上孩子， 就足足看了老太婆三年的臉色， 憋屈死我了， 這次老天有眼， 我他娘的終於懷上了！現在我成了太婆， 他每天負責伺侯我， 真是翻身道情呀！現在我每天想吃啥， 她就做啥， 不敢就二句廢話， 大家給我點建議吧， 懷孕8周吃什麼好？

星寶寶小編說：懷孕八周吃什麼好， 本周的妊娠反應更加劇烈，

嘔吐劇烈的孕媽媽可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮食物的方法來增加食欲， 也可食用少量的醋、薑讓菜式更加美味。 還可以試一試酸梅湯、橙汁、甘蔗汁等來緩解妊娠的不適。 因妊娠反應， 許多孕媽媽會很倦怠， 懶得活動， 再加上吃得也比較精細， 極易引起便秘。 一旦發生便秘， 孕媽媽切記不要使用瀉藥， 而應採取飲食調理， 或外用甘又潤腸等方法來緩解。

懷孕8周吃什麼好：孕婦的血容量擴充， 鐵的需要量會增加一倍。 應儘早補充鐵， 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。 同時應該需要繼續補充葉酸。

1、葉酸：萵苣、菠菜、橘子、草莓、獼猴桃、櫻桃、檸檬。

2、鐵類：牛肉、瘦肉、肝、腎、蛋黃、櫻桃、桃子、鳳梨。

3、蛋白質：雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆製品、小米、豆類。