要想寶寶出生後有一個良好的飲食習慣， 就應該從小培養， 從胎兒開始培養。 准爸媽要給腹中胎兒做榜樣， 自己先養成良好的飲食習慣。
懷孕8周的准媽媽一定要克服偏食、單一飲食、暴飲暴食、饑飽不定、不吃早餐、飯前運動、飯後久坐、飯後喝茶等不良習慣，
Advertisiment
2 懷孕8周注意事項：職場准媽媽要注意
很多准媽媽在懷孕的時候都要上班， 尤其是白領一族的准媽媽， 每天都離不開電腦， 也就必須面對輻射， 但輻射對胎兒有不利的影響， 所以， 職場准媽媽要注意這些事項。
1、平時准媽媽應該儘量減少連續工作的時間， 每隔一兩個小時到視窗或戶外呼吸一下新鮮空氣， 活動活動筋骨。
2、挑選一件適合自己的防輻射服， 預防輻射。
3、格外留意辦公室污染， 尤其要避免使用影印機。 如果辦公室開空調， 溫度不能過低， 還應定時開窗通風， 保持辦公室空氣流通。
3 懷孕8周注意事項：孕期感冒
懷孕以後， 孕婦身體的免疫能力會降低，
Advertisiment
預防感冒的辦法：
1、常吃生蒜、生蔥頭是預防感冒的好方法。 大蒜素膠囊就是從蒜中提煉出來的。 蒜不但有預防感冒的功效， 還能抑制腸道致病菌。
2、維生素C是體內有害物質過氧化物的清除劑， 同時具有提高呼吸道纖毛運動和防禦功能。 可以多吃富含維生素C的食品， 如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等。
3、每天清晨起床洗漱後， 用鹽水漱口， 再喝半杯白開水也可以很好的預防感冒。 晨起用冷水洗臉也可以增強抗感冒的能力。
4 懷孕8周注意事項：預防牙齦炎
由於孕婦體內的雌、孕激素增多，
Advertisiment
預防牙齦炎的方法：
1、保持口腔衛生， 每次吃完東西要漱口， 每天早晚各刷一次牙。 鹽水漱口可以有效的清除口腔細菌， 預防孕期牙齦炎。
2、多吃新鮮水果和蔬菜， 必要時可以補充維生素C片劑;多喝牛奶， 吃含鈣豐富的食品。
3、如果孕婦牙齦出血厲害， 就得找醫生幫助。
5 懷孕8周注意事項：警惕胎停育
如果准媽媽曾經流產過，
Advertisiment
懷孕8周預防胎停育的方法：
1、千萬不可以勞累， 要適當的調整作息和工作的關係， 如果工作負擔太重， 會增加早產、流產、死產以及他而生長遲緩的機會。
2、孕婦要放鬆心情， 不論是自己還是周圍的朋友發生過胎停育， 都不能為此過度擔憂。 緊張、壓力會導致機體內分泌的失衡， 對於胚胎、胎兒的健康發育也是不利的。
3、無論是自己還是周圍的朋友發生過胎停育， 均不能為此過度擔憂。 緊張、壓力會導致機體內分泌的失衡， 對於胚胎、胎兒的健康發育也是不利的。
6 懷孕8周飲食營養提示
懷孕8周的孕婦除了身體上有需要注意的事情外，
Advertisiment
1、本周孕婦孕吐劇烈， 可以嘗試用水果入菜， 利用檸檬、臍橙、鳳梨等酸性水果來做烹飪食物， 也可以食用少量的醋、薑讓菜式更加美味， 增加食欲， 緩解孕吐的不適。
2、本周孕婦要補充鐵， 以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。 同時應該需要繼續補充葉酸。
3、懷孕8周時孕婦也容易發生便秘， 孕婦可以多吃些蔬菜水果緩解便秘。 香蕉、蜂蜜、芝麻、紅薯、玉米、芹菜等食物都有緩解便秘的功效。
推薦食譜：芹菜炒香乾
材料：芹菜300克、香乾3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。
做法：
1. 將芹菜的葉子摘去， 將根部切掉清洗乾淨後切成寸長的段;
2. 香乾先橫批切成兩半的片， 再改刀成絲;
3. 熱鍋入油， 待油溫時倒入香乾炒出香味;
4. 倒入芹菜，翻炒幾下之後，調入鹽和糖，炒勻後大火10秒鐘即可。
功效：芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的緩解和預防孕婦便秘的情況。
7 健康小貼士
孕婦懷孕後汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗液不及時清潔，容易引發皮疹。因此，懷孕8周的孕婦選擇衣物時，最好選擇通風透氣的棉質衣物，出汗了要及時清潔，可以預防皮疹的出現。如果出現皮疹了，孕婦也不用擔心，可以用肥皂清洗患處，也可以用爐甘石洗劑緩解不適，最重要的孕婦千萬不要用手抓撓，以免抓傷感染。
4. 倒入芹菜，翻炒幾下之後，調入鹽和糖，炒勻後大火10秒鐘即可。
功效：芹菜中含有豐富的膳食纖維，可以有效的緩解和預防孕婦便秘的情況。
7 健康小貼士
孕婦懷孕後汗腺分泌旺盛，容易出汗，如果汗液不及時清潔，容易引發皮疹。因此，懷孕8周的孕婦選擇衣物時，最好選擇通風透氣的棉質衣物，出汗了要及時清潔，可以預防皮疹的出現。如果出現皮疹了，孕婦也不用擔心，可以用肥皂清洗患處，也可以用爐甘石洗劑緩解不適，最重要的孕婦千萬不要用手抓撓，以免抓傷感染。
