懷孕第8周， 孕婦的妊娠反應會變得更加劇烈。 這時孕婦可以用水果入菜來增加食欲。 同時， 因為妊娠反應的劇烈， 孕婦也會變得倦怠， 容易發生便秘， 飲食要更加注意。
懷孕第8周的營養關注：
1. 本周的妊娠反映更加劇烈， 嘔吐劇烈的准媽媽可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮的食物來增加食欲， 也可使用少量醋來增添彩色美味。 還可以試一試酸梅湯、橙汁等。
2. 因妊娠反應， 許多准媽媽會很倦怠， 懶得活動， 再加上吃的比較精細， 容易便秘。 一旦發生， 不要使用泄藥， 要採取飲食調理的方法，
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懷孕第8周的營養食譜推薦：
三、丁糖醋燒黃魚
做法：黃魚用適量鹽、料酒、蔥、薑醃制30分鐘， 胡蘿蔔、鮮筍切丁。 燒熱油鍋， 放入黃魚兼職兩面金黃， 放入青豆、胡蘿蔔定， 鮮筍丁， 加糖。 醋、料酒、老抽燒制而成。
功效：黃魚內含豐富的不飽和脂肪酸， 有助於胎兒神經系統發育。
以下一些食物， 對緩解孕期嘔吐有一定好處。
薑：切薄片， 加糖、鹽稍漬， 噁心欲吐時含食或嚼食一片。
甘蔗：可用甘蔗汁30-50毫升， 加生薑汁5滴， 晨起空腹徐飲。
橘皮：用橘皮泡茶飲。
紫蘇葉：泡茶飲， 也可烹調魚、肉、蝦時加入鮮紫蘇葉4-5片。
蘆根：煎水代茶飲。
蘿蔔：生嚼數片， 或絞汁飲服。
冬瓜：宜用冬瓜煨食， 有清熱、化痰、和胃的作用。
