懷孕8周的食譜

孕第8周， 孕婦的妊娠反應會變得更加劇烈。 這時孕婦可以用水果入菜來增加食欲。 同時， 因為妊娠反應的劇烈， 孕婦也會變得倦怠， 容易發生便秘， 飲食要更加注意。 那麼， 懷孕8周的食譜有哪些？

懷孕8周的食譜有哪些呀？本來我一直就是月經不對， 可是以前也出現過月經退後的， 所以沒有在意了， 誰知道這次是懷孕了， 結果檢查已經懷孕兩個月了， 老公家人都很重視， 所以一定要我吃好， 錢不是問題， 但是我也不知道吃什麼比較好， 吃什麼隊胎兒好， 發育好， 求推介呢？謝謝

星寶寶小編說：懷孕8周的食譜妊娠反映更加劇烈，

嘔吐劇烈的准媽媽可以嘗試用水果入菜， 如利用檸檬、臍橙、鳳梨等做材料來烹煮的食物來增加食欲， 也可使用少量醋來增添彩色美味。 還可以試一試酸梅湯、橙汁等。 因妊娠反應， 許多准媽媽會很倦怠， 懶得活動， 再加上吃的比較精細， 容易便秘。 一旦發生， 不要使用泄藥， 要採取飲食調理的方法， 或外用甘油潤腸等辦法。

補充葉酸可以防止貧血、早產， 防止胎兒畸形， 這對妊娠早期尤為重要， 因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。 孕媽媽要常吃富含葉酸的食物， 如深綠葉蔬菜（莧菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等）；動物的肝臟（雞肝、豬肝、牛肝等）；谷類食物（全麥麵粉， 大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等）；豆類、堅果類食品（黃豆、綠豆、豆製品、花生、核桃、腰果等）以及新鮮水果（棗、柑橘、柳丁、草莓等）。

除了食補以外， 還可以口服葉酸片來保證每日所需的葉酸。 最好應在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸。

懷孕8周的食譜：玉米飯團， 原料：新鮮米飯50克， 毛豆、玉米粒各40克， 雞蛋1個。 做法：1、毛豆、玉米粒分別洗淨， 入沸水中煮熟， 撈出瀝水；雞蛋放入沸水中5~7分鐘， 剝殼， 分離蛋白和蛋黃， 分別切碎；黑芝麻入幹鍋中炒熟備用。 2、在米飯裡加入毛豆、玉米粒、蛋白碎、蛋黃碎、熟黑芝麻， 加少許鹽、白糖、白胡椒粉、醋、香油、味精， 攪拌均勻揉成團即可。

三丁糖醋燒黃魚， 做法：黃魚用適量鹽、料酒、蔥、薑醃制30分鐘， 胡蘿蔔、鮮筍切丁。 燒熱油鍋， 放入黃魚兼職兩面金黃， 放入青豆、胡蘿蔔定， 鮮筍丁，

加糖。 醋、料酒、老抽燒制而成。 功效：黃魚內含豐富的不飽和脂肪酸， 有助於胎兒神經系統發育。

香椿焯豆腐， 做法：香椿芽洗淨焯水切成細末。 豆腐切丁， 也用開說燙一下， 再用調羹碾碎， 然後加入香椿芽末、鹽、香油拌勻即可。 功效：這道菜軟嫩可口， 氣味芳香， 非常適合孕早期妊娠嘔吐的准媽媽食用， 還可以補充多種維生素和礦物質。