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懷孕8周補充富含葉酸的食物

天然葉酸含量高的食物有很多, 包括動物肝臟、豆類、深綠葉蔬菜(比如西蘭花、菠菜、蘆筍等)、堅果、葵花籽、花生和花生醬、柑橘類水果和果汁、豆奶和牛奶等。 除了葉酸, 這些健康食品中也包含其他營養元素, 所以, 應該成為你均衡飲食中的一部分。 補充葉酸可以防止貧血、早產, 防止胎兒畸形, 這對妊娠早期尤為重要, 因為早期正是胎兒神經器官發育的關鍵。

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