懷孕9個月應該需要注意事項是什麼

為了應對寶寶早產的可能， 孕媽媽應該在心理和物質上做好準備。 因此， 懷孕9個月應該需要注意以下事項：

充足準備以備早產

孕九月應瞭解分娩知識， 為分娩做好物質和心理準備。 本月生活細節提醒：

 1．由於有早產可能， 所以應做好一切準備， 包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。

 2．避免單獨外出， 更不要外出太久。 另外， 隨著胎兒的長大， 孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題， 准媽媽要更加學會關切自己。

飲食注意事項

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿，

要注意一次進食不要太多， 少食多餐， 把吃零食也算作飲食的一部分。 隨著腹部的膨大， 消化功能繼續減退， 更加容易引起便秘。 多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。 請繼續控制食鹽的攝取量， 以減輕水腫的不適。 由於孕婦的胃部容納食物的空間不多， 所以不要一次性地大量飲水， 以免影響進食。

營養補充 必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 以硫胺素最為重要。

保證足夠的睡眠

睡眠是一種生理現象， 有時睡眠比吃飯還重要。 孕婦由於機體損耗極大， 容易疲勞， 就更需要充分的睡眠來保證。 可以說， 睡眠是孕婦天然的補藥。 一般說， 孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間， 應有1小時左右的午睡。

晚間要注意提高睡眠的品質， 睡得越深沉越好， 如果夜間醒過幾次， 最好第二天早上晚起2小時左右。 妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。

睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中， 影響胎兒的身心健康。 母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式， 會影響胎兒的健康， 嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受， 從而發生流產、死產等事故。 由於精神上的疲勞和不安， 以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素， 你可能會經常失眠。 不必為此煩惱， 睡不著乾脆看一會書， 心平氣和自然能夠入睡了。