懷孕9個月的飲食

進入本月， 你的胃部仍會有擠壓感， 所以每餐可能進食不多。 不能充分攝取維生素和足夠的鐵、鈣， 這時， 可以適當加餐， 以保證營養的總量。

第9個孕月裡， 必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素， 以硫胺素最為重要。 本月如果硫胺素不足， 易引起嘔吐、倦怠、體乏， 還可影響分娩時子宮收縮， 使產程延長， 分娩困難。 另外， 胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵， 直到存儲量可達300-400毫克。 此時鐵攝入不足， 可影響胎兒體內鐵的存儲， 產後易患缺鐵性貧血。 妊娠全過程都需要補充鈣， 但胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。

此外在第9個孕月裡， 請繼續控制食鹽的攝取量， 以減輕水腫的不適。 由於孕婦的胃部容納食物的空間不多， 所以不要一次性地大量飲水， 以免影響進食。