懷孕9個月睡覺不舒服睡眠不好怎麼辦

良好的孕期睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都非常重要， 可是孕期總是會遇到這樣那樣的睡眠問題。 懷孕9個月睡不好是怎麼回事呢？懷孕9個月睡眠不好千萬要重視哦， 懷孕九個月睡覺不舒服怎麼辦？

孕後期的感覺就是， 白天特別困。 晚上睡覺總會有點腰疼的感覺， 轉身翻轉都能難受。 感到特別的不舒服， 都遭到了老公的嫌棄了。 怕虧待他家寶寶的睡眠和營養了， 親們你們懷孕的時候是不是也有這種睡覺不舒服的感覺， 你們是怎麼辦的？

星寶寶小編說：懷孕9個月睡不好是因為懷孕期間的體內激素上漲，

懷孕9個月睡眠不好， 建議准媽媽要多與准爸爸、周圍的親人朋友進行溝通， 從他們的關懷中穩定情緒。 平時多出外散步和聽音樂也是保持良好情緒的好方法。

懷孕九個月睡覺不舒服怎麼辦

孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾， 晚上會起床跑廁所， 嚴重影響了睡眠品質。 建議睡前控制飲水量， 有尿意立即如廁。 為了避免晚上頻繁上廁所， 孕媽媽睡前1個小時儘量不要飲水。 但是千萬不能憋尿， 有尿意就立即如廁， 避免加重尿頻。

到了懷孕中後期， 許多孕媽媽常常會發生抽筋， 這也影響到睡眠的品質，

現在很多孕婦都缺少運動， 特別是有些不上班的孕婦， 把整天打麻將當成懷孕期間的無聊消遣， 其實這樣會對胎兒的健康帶來極大的隱患。 多出去走動並呼吸新鮮空氣對心情的改善也有極大的幫助， 有助於睡眠。