孕晚期,
肚子像一個氣球一樣。
孕媽媽行動也沒有那麼輕快了。
手腳也笨重,
這個時候就有可能出現腿部浮腫的現象。
也有不少的准媽媽出現腳腫。
懷孕9個月腿腫怎麼辦?
懷孕9個月腿腫怎麼辦?媽媽們好,
我是9個月的孕媽,
快要生了,
我好緊張呀。
這個月開始我突然腿腫的很厲害,
腿上輕輕一按,
都有一個坑。
原來的褲子都套不太上了,
也不知道這是不是就是要生了的跡象呀。
來問問各位寶媽,
懷孕9個月腿腫怎麼辦?
星寶寶小編說:懷孕9個月腳腫是屬於正常的,
是妊娠反應的,
這是由於增大的子宮壓迫下腔靜脈,
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使血液回流受阻,
過多的血液淤積下肢後形成的。
此外妊娠期孕婦體內的水和鈉的瀦留,
這也是引起下肢浮腫的原因。
這種浮腫一般經過休息後即能自行消退,
因而稱為“生理性水腫”或“體位性水腫”,
屬孕期正常現象。
胎寶寶6個月後整個腳都開始浮腫,
懷孕後期腳和腿的浮腫相當突出,
走路時難以平衡。
隨著體重的增加,
血液迴圈不暢,
腳底產生很大的壓迫感。
腳的壓迫感還會使腰疼痛加劇。
適當讓身體運動會有效減輕疼痛,
並為生寶寶時減輕負擔。
做幾節足操簡單又有效,
在家時可以用足緣行走,
或用腳趾走,
足趾撿物手扶椅背,
或將雙足併攏,
提足跟外旋。
當然運動要量力而行,
注意自己和寶寶的安全才是第一位。
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准媽媽每天可以用溫水將腳泡一段時間,
這樣可以促進腳部血液迴圈,
有效緩解腳疲勞,
如果泡腳後再進行幾分鐘的腳部按摩,
效果會更加的明顯。
准媽媽需要注意的是,
泡腳不是時間越長越好,
每次泡腳時間控制在15~20分鐘即可。