懷孕9個月護理要點

進入懷孕第9個月， 將近臨產， 准媽媽的身體變得沉重， 行動笨拙， 准媽媽要多加注意， 另外到了這個階段， 不少准媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。 做好產前心理疏導， 排除恐懼與緊張的情緒， 保持良好的心態， 有利於順利分娩。

腰 痛

在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。 它常常發生於你的身體變臃腫時。 你也可能在散步、彎腰、舉重物， 站立或過度運動後感到腰痛。 要舉東西和彎腰要特別注意。 要做到姿勢正確， 舉東西或彎腰時， 要從膝蓋做起， 保持後背的挺直。 你可以用熱敷、休息和止痛藥，

如， 用對乙醯氨基酚(泰諾， tylenol)來治療腰痛。 特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。 要控制好你的體重， 參與一些輕微的運動， 中游泳、散步和騎健騎機。 當休息或睡覺的時候， 要側臥。

下肢水腫

孕婦在妊娠晚期出現明顯的下肢浮腫現象， 這是由於懷孕後內分泌的改變， 引起體內水鈉滯留， 妊娠子宮壓迫盆腔到下肢的靜脈， 使下肢的血流回流受阻， 導致下肢浮腫。

[對策]1、正常人水腫不超過踝關節以上， 不需要特別處理。

2、儘量避免長時間站立及蹲坐， 睡眠時適當墊高下肢， 採取左側臥位。

3、坐在沙發或椅子上時可以把腳抬高休息， 還可以轉動踝關節和腳部， 增加血液迴圈。

4、把兩手高舉到頭部， 先彎曲再伸直每個手指， 有助於減輕手指的腫脹。

5、如果腫脹特別明顯， 腿部水腫超過膝蓋， 就需要去醫院。

6、吃低鹽的飯菜， 可減少水腫的發生。

面部黃褐斑

妊娠期垂體促黑色素細胞激素的分泌增多， 導致皮膚黑色素沉澱， 有些孕婦面部會出現對稱黃色斑塊或斑點。 不用擔心， 妊娠斑會在分娩後自行消退， 且無需治療。

睡 眠

睡眠是一種生理現象， 有時睡眠比吃飯還重要。 孕婦由於機體損耗極大， 容易疲勞， 就更需要充分的睡眠來保證。 可以說， 睡眠是孕婦天然的補藥。 一般說， 孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間， 應有1小時左右的午睡。 晚間要注意提高睡眠的品質， 睡得越深沉越好， 如果夜間醒過幾次， 最好第二天早上晚起2小時左右。 妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。

睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中， 影響胎兒的身心健康。 母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式， 會影響胎兒的健康， 嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受， 從而發生流產、死產等事故。

散 步

散步可增進身心健康。 在此期， 孕婦的日常運動應以親人陪伴散步為宜。 可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。 這樣可以增強健康， 避免臨床分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。

出血

妊娠晚期孕婦， 一切感覺良好， 出血前無腹痛， 無明顯特殊徵兆。 有些孕婦出血多而不止， 瀕臨休克。 孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。 如有妊娠晚期無痛性陰☆禁☆道流血， 應立即到醫院診斷治療。

羊膜破裂(胎膜早破)

臨產前發生胎膜破裂， 稱胎膜早破(羊膜破裂)， 表現為陰☆禁☆道流水。 孕期應儘量避免性☆禁☆生☆禁☆活， 和劇烈運動以免導致羊膜破裂， 造成胎兒早產。 胎膜破裂後， 胎兒就推動了完整的羊膜保護， 受感染的機會較多， 同時臍帶也容易脫垂， 會造成胎兒死亡。 因此， 一旦出現陰☆禁☆道流水的情況， 要立即去醫院檢查。

產前焦慮

過度焦慮和憂慮(不安的期待)， 感覺控制憂慮很困難， 越來越害怕生產的來臨。 孕婦在孕晚期要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕婦和家庭的共同努力。

宮縮頻繁

在孕晚期， 偶爾會感覺到肚子痛。 有些人剛開始時還沒感覺， 只有用手去摸肚子時， 才會感受到宮縮。 到了孕晚期， 這種無效宮縮會經常出現，

且頻率越來越高。 有規律且逐漸增強的子宮收縮。 宮縮太頻繁了即使不是即將生產， 對寶寶也是不太好的， 容易造成胎兒宮內窘迫。 頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生， 看是否需要做個胎監。 臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。 這種宮縮無法緩解， 每次持續30秒以上， 間隔5至6分鐘左右。 如果你的宮縮持續時間短且不規律， 就表示分娩尚未發動， 這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。

前置胎盤

陰☆禁☆道反復出血， 無腹痛， 常在不知不覺中流血， 胎盤全部或部分覆蓋於子宮口或子宮下段稱為前置胎盤。 病人有時可能沒有任何感覺或只有輕微腹痛， 但出血量可能很大， 甚至引起休克、胎兒宮內死亡。 務必要把孕婦及時送往醫院，也許需要馬上進行剖腹產結束妊娠，輕症者也要在醫生監護下繼續妊娠。

生活細節小提示：

1.由於有早產可能，所以應做好一切準備，包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。

2.避免單獨外出，更不要外出太久。另外，隨著胎兒的長大，孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題，准媽媽要更加學會關切自己。

務必要把孕婦及時送往醫院，也許需要馬上進行剖腹產結束妊娠，輕症者也要在醫生監護下繼續妊娠。

生活細節小提示：

1.由於有早產可能，所以應做好一切準備，包括來院應帶的物品：保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衛生巾、潤口糖、小食品等。

2.避免單獨外出，更不要外出太久。另外，隨著胎兒的長大，孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題，准媽媽要更加學會關切自己。