懷孕9周你的孕吐減輕了嗎?此時此刻還在孕吐是什麼原因導致的， 如果想減輕孕吐的不適感， 可以怎麼做?孕吐是大多數孕婦都經歷過的， 只要吐得不嚴重， 均沒什麼。
懷孕9周孕吐的原因
懷孕9周有些孕婦可能孕吐會減輕， 但大部分孕婦孕吐會加劇， 那麼是什麼原因導致的呢?到目前為止， 還沒有人知道孕吐的確切原因， 但很可能是孕婦體內多種變化的共同結果。
1、人絨毛膜促性腺激素升高
孕早期， 人絨毛膜促性腺激素(HCG)會迅速升高， 雖然不確定它是否會導致孕吐， 但從時間上來看非常吻合， 當孕吐最嚴重的時候，
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2、雌激素的升高
懷孕後， 雌激素也在迅速升高， 被認為是引起孕吐的一個主要原因， 當然也可能是其他激素影響的。
3、嗅覺敏感度提高
懷孕期間孕婦的嗅覺和對氣味的敏感度提高了， 能聞到隔好幾個房間煎香腸的氣味， 並引起噁心反應。
4、腸胃變得脆弱
有些孕婦的胃腸道對孕早期的各種變化更為敏感， 所以更容易感到難受。
5、心理壓力過大
有研究人員稱， 孕婦的心理壓力過大會更容易產生噁心和嘔吐感。
懷孕9周妊娠反應大怎麼辦?
懷孕9周有的孕婦沒有反應， 但有的孕婦妊娠反應卻是很強烈， 不妨試試這些辦法改善不適吧。
1、合理飲食
懷孕9周的孕婦妊娠反應大，
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2、適當的運動
很多孕婦經常是吃完飯就躺下休息， 其實這對避免孕吐是不利的， 而且會加重孕吐的症狀。 孕婦吃完飯後應該先散步20-30分鐘再休息， 這樣可以減輕孕吐反應。
3、保持充足的睡眠
懷孕早期的孕婦要保持充足的睡眠， 不要熬夜、加班、這樣會加重孕吐反應。
4、保持樂觀的心態
孕婦宜吃食物
懷孕9周的孕婦宜多吃魚， 有助於胎兒的胎兒的智力發育、視力發育。
二是奶類品， 每天應攝取大約1000毫克的鈣， 促進胎兒發育。
三是富含維生素C的水果，
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1、魚類：河魚、海魚。
2、奶類品：優酪乳、脫脂奶。
3、水果：柑橘、蘋果、香蕉。
孕婦不宜吃的食物
1：太鹹的食物
懷孕9周的孕婦不要吃太鹹的食物。 因為鹽裡含有大量的鈉， 孕期如果體內含鈉量過多， 會滲入到組織間隙形成水腫。 多吃鹽會加重水腫並使血壓升高， 甚至引起心力衰竭等疾病， 因此要控制鹽分攝入， 每天控制子5~6克最好。
注意：常見的過鹹食品有鹹菜、鹹蛋、鹹魚、臘肉、熏肉， 孕婦平時的菜也要儘量少放鹽， 吃的清淡些。
2：油炸食品
油炸食品的營養被破壞， 部分脂肪酸變為反式結構， 不利於孕婦的營養吸收， 所以懷孕9周的孕婦不能吃。
常見的油炸類食物有：薯片、薯條、油條、爆米花、泡面、燒烤。
孕婦吃油炸食物的危害：
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1)油炸食物比較油膩， 而孕9周的孕婦孕吐比較劇烈， 吃的太油膩會加重嘔吐。
2)油炸的食物比較不容易被消化， 容易積食， 給腸胃造成負擔。
3)炸的太焦的食物可能會含有致癌物， 孕婦包括普通人都不宜多吃。
4)油炸的食物比較容易上火， 孕婦不宜多吃。
3：罐頭類食物
罐頭類食物都說經過加工的， 裡面有的添加了化學原料， 孕婦吃了會給胎兒造成不良影響， 所以懷孕9周的孕婦不宜吃罐頭類食物。
孕婦吃罐頭食物的危害：
1)罐頭食物在製作過程中， 有的商家可能會選擇不好的食物或者壞了的食物來製作， 孕婦不宜吃。
2)罐頭食物都需要真空包裝， 有的食物包裝的不夠嚴實， 有空氣進入， 會導致大量細菌滋生， 孕婦吃不好。
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3)罐頭食物為了保證品質和口感， 裡面可能添加香精或者防腐劑等化學原料， 孕婦吃了可能會給胎兒造成不良影響。
4)罐頭食物是涼性的， 尤其是冰凍過的食物， 孕婦吃多了會刺激子宮， 從而影響到胎兒， 造成不良後果， 所以不宜吃。
4：冷飲和刺激性飲料
懷孕9周到孕婦不宜吃冷飲和含咖啡因的刺激性飲料， 比如咖啡、濃茶、飲料等。
危害：
1)女性懷孕後胃腸功能減弱， 過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ， 消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。
2)汽水會消耗准媽媽們體內的鐵質， 從而導致貧血， 影響寶寶發育。
3)含咖啡因的食物會刺激大腦， 引起神經興奮， 導致孕婦睡眠不佳， 疲勞無力， 對孕婦自身和胎兒都極為不利。
貼士：緩解孕吐食譜
生薑羊肉粥
原料：生薑10克，羊肉100克，大米130克，鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許
做法：
1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨。
2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘。
3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。
操作要點：羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。
功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
砂仁蒸鯽魚
原料：鯽魚200克，砂仁15克
做法：
1、將正春砂仁研細末備用;鯽魚去鱗及腸雜，洗淨。
2、將鹽、油適量，拌和砂仁末，將藥末納入魚腹內，用線縫合刀口，置碟上，隔水蒸熟。
食用方法：每日1次，服4-5日。
功效：治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用。砂仁蒸鯽魚是孕期的一款好食譜。
生薑羊肉粥
原料：生薑10克，羊肉100克，大米130克，鹽3克，雞粉少許，胡椒粉少許
做法：
1、將生薑去皮切成米，羊肉切成小片，大米用清水洗淨。
2、取瓦煲一個，注入適量清水，待水開後，下入大米，用小火煲約20分鐘。
3、再加入羊肉片、姜米，調入鹽、雞粉、胡椒粉，續用小火煲30分鐘即可食用。
操作要點：羊肉要夠嫩;煲粥中途不宜攪動。
功效：對身體虛寒、小腹冷痛、孕吐厲害者都有效。
砂仁蒸鯽魚
原料：鯽魚200克，砂仁15克
做法：
1、將正春砂仁研細末備用;鯽魚去鱗及腸雜，洗淨。
2、將鹽、油適量，拌和砂仁末，將藥末納入魚腹內，用線縫合刀口，置碟上，隔水蒸熟。
食用方法：每日1次，服4-5日。
功效：治妊娠嘔吐，有溫中止嘔作用。鯽魚具有益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，並有降低膽固醇的作用。砂仁蒸鯽魚是孕期的一款好食譜。
