懷孕9周腰有點酸疼怎麼辦

懷孕的時候因為體內的激素的變化， 導致身體表面也會有所變化。 每個人的體質不一樣， 反應出來的變化也是不一樣的。 孕早期的時候大部分人都會有孕吐反應。 而另外一些人則會有一點疼痛反應， 這些本身也都是正常的。 懷孕9周腰有點酸疼怎麼辦？

自從知道懷孕以後， 開始還是蠻舒服的， 最近不僅僅有些嗜睡， 而且從懷孕9周開始， 腰就有點酸了， 不知道什麼原因造成的， 每天晚上躺著的 時候就覺得腰特別的難受， 睡覺起來也不舒服， 總是腰痛的， 懷孕9周腰酸怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕9周就酸疼的話是因為懷孕人體內的激素分泌發生變化。

懷孕後為了分娩時嬰兒能順利通過產道， 人體內分泌一種激素， 可使連結骨盆的韌帶鬆弛， 這種激素同時起到鬆弛肌肉的作用， 使脊椎的彎度加大， 所以容易腰痛。 注意適當鍛煉身體運動,同時注意營養及正確姿勢睡眠左側臥位。 你可以平躺在床上， 讓你的家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。

另外建議多臥床休息， 並注意觀察有沒有腹痛， 陰☆禁☆道流血的現象， 如有或是腰痛一直持續去建議去醫院檢查一下。

1、當腰酸背痛於懷孕早期發生時， 就要特別注意姿勢， 避免惡化。 此時， 孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)， 仍應保持。

2、保持良好的姿勢， 包括站姿、坐姿及睡姿。 站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立，

稍有不適就要坐下或躺下。 坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊， 舒緩背部壓力;而雙腳也可放於矮凳上， 幫助腿部血液迴圈。 睡姿：躺下時可將兩腿墊高， 協助血液迴圈， 消除酸痛的效果會更好。 睡覺時可采側臥， 減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。 睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。 　

3、穿著合腳舒適的鞋子， 可以減輕腰酸背痛的症狀。

4、不要穿高跟鞋， 即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

5、勿提重物或抱小孩， 以免腰部負荷過大。 此外， 懷孕時期的肌腱、關節和韌帶本來就比較脆弱， 再加上懷孕末期肚子太大， 不小心一個錯誤使力就可能使身體無法承受突如其來的扭力造成後遺症。

6、適當的產前運動， 如游泳、走路、體操等， 可以做孕婦操。 做貓式的瑜伽可以減輕下背疼痛。

7、使用托腹帶， 可使腹部得到支撐， 減輕腹部壓力， 減少因肌肉緊縮產生的下背痛。

8、若是骶髂關節所引起的下背痛， 則必須使用骨盆帶， 而非托腹帶。 此外， 儘量避免長時間行走。

9、泡熱水澡或局部熱敷， 再加上按摩， 可以放鬆肌肉、改善迴圈， 也能非常有效地舒緩下背痛。

10、不建議服用止痛藥， 若真有需要， 最好請教專科醫師。

11、不可接受推拿治療， 以免因不當的施力造成不良後果。