懷孕一個多月了該怎麼辦

當孕媽媽有了寶寶之後， 起初都是比較茫然的， 不清楚自己該怎麼做。 對於懷孕一個月注意事項也不大懂， 那麼現在不妨來瞭解下懷孕一個月注意事項吧， 那麼懷孕一個多月了該怎麼辦？孕婦和准爸爸需要注意的事項都有哪些呢？

懷孕一個多月了怎麼辦？唉， 這真是一次事先未曾張揚的懷孕事件， 上個月家裡套套用完了， 下大雨就沒有出去買， 然後就愛愛了， 然後就中招了唄， 哈哈， 來了就要呀！有寶寶也很好的！但是我真得一點經驗也沒有呀， 來問問懷孕一個多月了怎麼辦？

星寶寶小編說：懷孕一個多月了，

懷孕一個月注意事項1：補充足夠維生素、葉酸：

維生素B群、A、C、D、E、K及葉酸都是孕媽媽不可缺少的營養。 維生素B有營養神經的作用， 而缺乏維生素及葉酸則可能會造成細胞性貧血。 多吃像肝臟、酵母、小麥胚芽等食物， 及多吃新鮮蔬菜水果。

懷孕一個月注意事項2：每天攝取800毫克鈣質

孕第一個月保證每天攝入800毫克的鈣。 多吃小魚幹、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等富含鈣質食物。 充足鈣質預防孕媽媽腿部抽筋、蛀牙、將來寶寶骨骼發育問題。

懷孕一個月注意事項3：保證攝取優質的鐵質

補充鐵質預防孕媽媽及寶寶貧血問題。 可多吃黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麵包、五穀類等豐富鐵質的食物。

懷孕一個月注意事項4：攝取足夠的碳水化合物和脂肪

孕前後， 如果碳水化合物及脂肪攝取不足， 那麼會使得寶寶發育異常， 出生後智商下降。 孕媽媽在一個月內要攝取150克以上的碳水化合物。 孕媽媽可選吃麵粉、大米、紅薯、土豆、山藥等碳水化合物食物。 另外孕期間最好選吃芝麻油、豆油、花生油等健康植物食油。

懷孕一個多月了孕媽媽每天需要保證8~10個小時的睡眠時間， 不要熬夜、玩手機或玩電腦。 保證高品質的睡眠， 不要受外界干擾。