繼續補充葉酸。 在這個月， 孕媽媽一定要記得繼續補充葉酸， 除了遵醫囑每天補充葉酸片之外， 孕媽媽還應該多吃些葉酸含量豐富的食物， 主要有綠葉蔬菜、水果、動物肝臟、肉類、豆製品以及堅果等。 富含葉酸的食物：蔬菜， 萵苣、菠菜、番茄、胡蘿蔔、小白菜、龍鬚菜、花椰菜、油菜、扁豆、豆芽、蘑菇等。 新鮮水果， 橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、杏、獼猴桃、梨、胡桃等， 動物食物動物肝臟和腎臟、禽肉和蛋類， 如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。 豆類堅果類， 黃豆、豆製品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
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可以適當做一些家務或運動， 孕媽媽在這個月可以適度做一些家務活或運動， 有助於緩解煩躁情緒， 使心情舒暢， 還可以起到鍛煉的作用。 做家務活時要避免登高爬低， 也不可長時間蹲著。 要避免長時間接觸冷水， 或使用刺激性強的洗滌劑。
孕媽媽要注意休息在這個月， 有一些孕媽媽會感到身體疲乏、沒有力氣， 只想睡覺， 其實這是懷孕的一種徵兆， 孕媽媽不要過於擔心。 要盡可能有規律地作息， 睡眠時間可以比平時延長1 小時， 早睡早起， 條件允許的話可以午睡一會兒， 30 分鐘就差不多了， 不要超過1 小時， 否則， 晚上有可能會失眠。
保持外☆禁☆陰的清潔女性特殊的生理構造，
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開始喝孕婦奶粉吧懷孕是女性的一個特殊生理過程， 一個微小的受精卵會在10 個月內長成一個重3000~3500 克的胎寶寶， 孕媽媽需要儲存大約50 克鈣質， 其中30 克就是為胎寶寶而備。 孕媽媽如果鈣的攝入不足， 胎寶寶就會從孕媽媽的骨骼中奪取來滿足自身的生長需要， 這容易使孕媽媽血鈣水準降低。 要想使孕媽媽保持充足的營養， 又為胎寶寶健康成長提供必需的營養支援， 同時還不要過量飲食， 避免肥胖， 最好的辦法就是喝孕婦奶粉。 孕媽媽可以選擇一些品質好的孕婦奶粉，
