懷孕一個月可以胎教， 孕一月可以進行情緒胎教與營養胎教。
首先樹立“寧靜養胎即胎教”的觀念， 情緒穩定， 避免繁重勞動和不良環境， 調節早孕反應。 同時孕初期也要注意營養的補充。
孕初期胎教重點：
1、營養胎教
飲食要規律。 為了給胎寶寶提供更健康的孕育環境， 孕媽媽要調整飲食習慣， 一定要吃早餐， 三餐要做到定時定量， 並且可以在上午、下午進行加餐， 以保證充足的營養。 多吃豆製品、蛋類、魚、綠葉蔬菜， 全麥製品， 這些食物可充分補充葉酸。
2、情緒胎教
培養做媽媽的感覺。
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2 孕一月的營養胎教食譜
1、魚粒蝦仁
營養：這道菜清淡辣味， 富含優質蛋白質， 對胎寶寶大腦與神經中樞發育很好好處。
用料：淨魚肉100克， 蝦仁100克， 去皮荸薺100克， 鮮玉米粒50克， 雞湯一小碗， 澱粉， 鹽， 雞精各適量。
做法：
1)將淨魚肉， 蝦仁洗淨切丁， 加澱粉拌勻， 荸薺洗淨切丁， 鮮玉米粒清洗乾淨。
2)起鍋放入適量的油， 鍋熱後， 放上魚丁和蝦仁丁， 炒散， 倒入雞湯， 放上荸薺， 加入鹽， 雞精， 繼續翻炒， 炒至荸薺呈現半透明， 最後下玉米粒炒熟即可。
2、花仁蹄花湯
營養：湯白、肉爛， 富有營養。
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用料：花生米200克， 豬蹄1千克， 老薑30克， 鹽25克， 蔥10克， 胡椒粉0.15克， 味精0.1克。
做法：
1)將豬蹄鑷毛、燎焦皮、浸泡後刮洗乾淨;對剖後砍成3釐米見方小塊， 花生米在溫水中浸泡後去皮， 蔥切花， 薑拍破。
2)把大鍋置旺火上， 加入清水(2.5千克)， 下豬蹄， 燒沸後撈盡浮沫， 放進花生米、生薑。
3)豬蹄半熟時， 將鍋移至小火上， 加鹽繼續煨燉。 待豬蹄燉爛後， 起鍋盛入湯缽， 撒上胡椒粉、味精、蔥花即可。
營養胎教原則：
1、為了避免或減少如噁心、嘔吐等的早孕反應， 可採用少食多餐的方法， 飲食最好清淡， 不多吃油膩和辛辣食物。
2、食用食物前， 蔬菜要充分洗淨， 水果最好削皮兒， 避免農藥危害。
3、養成良好的飲食習慣， 定時用餐， 三餐之間最好安排兩次加餐， 堅持“三餐兩點心”的進食原則。
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4、合理搭配食物， 講果類蔬菜和葉類蔬菜搭配， 根類蔬菜和葉類蔬菜搭配， 紅色、紫色、黃色蔬菜和綠色蔬菜搭配。
5、進餐時准媽媽一定要心情愉悅， 這樣有助於增加食欲促進消化。
3 懷孕一個月胎教生活注意事項
1、這個月你應該調整一下你的梳粧檯， 把美容品、化妝品暫時放在一邊， 留下護膚品。 因為孕婦原則上只護膚不美容。
2、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染， 對胎兒發育極其不利。 已經上市的"護胎寶"防護罩可有效防磁， 建議你預先購買一套。
3、準備至少一套孕婦服， 兩雙平底軟鞋。
4、受孕時間不要選擇長途出差， 避免疲勞而歸。
5、這個月可以整理居室環境， 以方便你懷孕後的行動。
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6、可能絆腳的物品重新歸置， 留出最大的空間。
7、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方， 清理一下床下與衣櫃上的東西， 調整一下廚房用品的位置。 把你的曬衣架或曬衣繩適當調低， 加長燈繩。
8、懷孕一個月要注意在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。 在馬桶附近安裝扶手， 使你孕晚期時更加方便。 此外儘量使你的工作環境保持良好的通風狀態。 如果你的居室通風條件不好， 要設法安裝換氣扇或做其它的改善。
9、不滿兩周的時候孕婦于孕前3個月至孕早期3個月內須每日補充葉酸0.4毫克， 可有效降低神經管畸形兒的發生率。
